Eine längere sitzende Zeit von der Kindheit bis zur Jugend steht in direktem Zusammenhang mit Fettleibigkeit bei Kindern. Neue Forschungsergebnisse haben jedoch ergeben, dass leichte körperliche Aktivität den nachteiligen Prozess vollständig umkehren kann.
Zusammenfassung Auswirkungen der auf Beschleunigungsmessern basierenden sitzenden Zeit und körperlicher Aktivität auf die mit DEXA gemessene Fettmasse bei 6059 Kindern Weltweit nimmt Fettleibigkeit bei Kindern zu und die Auswirkung objektiv gemessenen Bewegungsverhaltens auf die Körperzusammensetzung bleibt unklar. Längsschnittliche und kausale Mediationsbeziehungen zwischen beschleunigungsmesserbasierter Sitzzeit (ST), leichter körperlicher Aktivität (LPA) und mäßiger bis starker körperlicher Aktivität (MVPA) mit der durch Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie gemessenen Fettmasse wurden in 6059 11 untersucht -jährige Kinder bis zum Alter von 24 Jahren aus der britischen Geburtskohorte Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC). Über einen Zeitraum von 13 Jahren war jede Minute/Tag sitzender Zeit (ST) mit einer Zunahme der Fettmasse um 1,3 g verbunden. Allerdings war jede Minute/Tag leichter körperlicher Aktivität (LPA) mit einer Abnahme der Fettmasse um 3,6 g verbunden, und jede Minute/Tag mäßiger bis starker körperlicher Aktivität (MVPA) war mit einer Abnahme der Fettmasse um 1,3 g verbunden Masse. Eine anhaltende Ansammlung von ≥60 Minuten MVPA pro Tag war mit einer Abnahme der Fettmasse pro Minute und Tag von MVPA um 2,8 g verbunden, was zum Teil durch eine Abnahme des Insulins und des Low-Density-Lipoprotein-Cholesterins bedingt war. . LPA löste eine ähnliche und möglicherweise stärkere fettmassesenkende Wirkung aus als MVPA und könnte daher ein Ziel bei der Prävention von Fettleibigkeit und TS bei Kindern und Jugendlichen sein, die nicht in der Lage oder nicht bereit sind, Sport zu treiben. |
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Die Studie, die in Zusammenarbeit mit der University of Exeter, der University of Eastern Finland, der University of Bristol und der University of Colorado durchgeführt und in Nature Communications veröffentlicht wurde , ist die größte und längste Folgestudie zur objektiven Messung von körperlicher Aktivität und Massenfett . unter Verwendung von Kinderdaten aus den 1990er Jahren der Universität Bristol (auch bekannt als Avon Longitudinal Study of Parents and Children ). An der Studie nahmen 6.059 Kinder (53 Prozent Frauen) im Alter von 11 Jahren teil, die bis zum Alter von 24 Jahren beobachtet wurden.
Jüngste Berichte kommen zu dem Schluss, dass mehr als 80 Prozent der Jugendlichen weltweit den von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Durchschnitt von 60 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität täglich nicht einhalten. Schätzungen zufolge wird körperliche Inaktivität bis 2030 zu 500 Millionen neuen Fällen von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes oder anderen nicht übertragbaren Krankheiten führen, was Kosten in Höhe von 21 Millionen Pfund pro Jahr verursachen wird. Diese alarmierende Vorhersage über die krankhafte Gefahr körperlicher Inaktivität erfordert dringende Forschung nach dem wirksamsten Präventionsansatz.
Die Ergebnisse dieser neuen Studie zeigen jedoch, dass mäßige bis starke körperliche Aktivität bis zu zehnmal weniger wirksam ist als leichte körperliche Aktivität, um den Gesamtzuwachs an Fettmasse zu verringern.
Dr. Andrew Agbaje von der University of Exeter leitete die Studie und sagte: „Diese neuen Erkenntnisse unterstreichen nachdrücklich, dass leichte körperliche Aktivität ein unbesungener Held bei der Verhinderung von Fettleibigkeit in den ersten Lebensjahren sein kann .“ Es ist an der Zeit, dass die Welt das Mantra „durchschnittlich 60 Minuten pro Tag mit mäßiger bis starker körperlicher Aktivität“ durch „mindestens 3 Stunden pro Tag mit leichter körperlicher Aktivität“ ersetzt . „Leichte körperliche Aktivität scheint das Gegenmittel zu den katastrophalen Auswirkungen sitzender Zeit auf die junge Bevölkerung zu sein.“
Während der Studie maß ein an der Hüfte getragener Beschleunigungsmesser die sitzende Zeit, leichte körperliche Aktivität und mäßige bis starke körperliche Aktivität bei Teilnehmern im Alter von 11, 15 und 24 Jahren. Fettmasse und Skelettmuskelmasse wurden anhand von Triglyceriden mit niedriger Energiedichte und niedriger Dichte gemessen und hochempfindliches C-reaktives Protein. Darüber hinaus wurden in den Analysen Blutdruck, Herzfrequenz, Rauchen, sozioökonomischer Status und familiäre Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gemessen und kontrolliert.
Im Verlauf der 13-jährigen Nachbeobachtungszeit erhöhte sich die sitzende Zeit von etwa sechs Stunden pro Tag im Kindesalter auf neun Stunden pro Tag im Erwachsenenalter. Leichte körperliche Aktivität sank von sechs Stunden pro Tag auf drei Stunden pro Tag, während mäßige bis starke körperliche Aktivität von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter relativ stabil bei etwa 50 Minuten pro Tag blieb.
Es wurde beobachtet, dass jede Minute sitzender Lebensweise mit einer Zunahme der gesamten Körperfettmasse um 1,3 Gramm verbunden war.
Sowohl Jungen als auch Mädchen nahmen im Laufe ihres Wachstums von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter durchschnittlich 10 kg an Fettmasse zu. Allerdings trug die Zeit des Sitzens möglicherweise 700 Gramm pro 1 kg Fettmasse (ungefähr sieben bis zehn Prozent) der gesamten Fettmasse bei, die während des Wachstums von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter zugenommen hat. Eine Zunahme von 1 kg Fett wurde mit einem um 60 Prozent erhöhten Risiko eines vorzeitigen Todes bei einer 50-jährigen Person in Verbindung gebracht.
Jede Minute, die während des Wachstums von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter mit leichter körperlicher Aktivität verbracht wurde, war mit einer Reduzierung der gesamten Körperfettmasse um 3,6 Gramm verbunden. Dies bedeutet, dass kumulative leichte körperliche Aktivität die gesamte Körperfettmasse während des Wachstums von der Kindheit zum Erwachsenenalter um 950 Gramm auf 1,5 kg verringerte (ungefähr ein Rückgang der gesamten Fettmassezunahme um 9,5 bis 15 Prozent während des 13-jährigen Beobachtungszeitraums). Beispiele für leichte körperliche Aktivität sind lange Spaziergänge, Hausarbeit, langsames Tanzen, langsames Schwimmen und langsames Radfahren.
Im Gegensatz dazu war die Zeit, die während des Wachstums von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter mit mäßiger bis starker körperlicher Aktivität verbracht wurde (einschließlich der Einhaltung der von der WHO empfohlenen 60 Minuten pro Tag), mit einer Reduzierung des Gesamtkörperfetts um 70 bis 170 Gramm (ungefähr 0,7 bis 1,7 Prozent) verbunden Masse. Vor dieser Studie war es nicht möglich, den langfristigen Beitrag der sitzenden Zeit zur Fettleibigkeit und das Ausmaß, in dem körperliche Aktivität diese reduzieren kann, zu quantifizieren. Diese Studie bestätigte jedoch den Bericht einer aktuellen Metaanalyse von 140 randomisierten kontrollierten Studien in Schulen auf der ganzen Welt, wonach mäßige bis starke körperliche Aktivität kaum oder gar keine Auswirkungen auf die Reduzierung des BMI und der Fettleibigkeit bei Kindern hatte.
Dr. Andrew Agbaje von der University of Exeter sagte: „Unsere Studie liefert neuartige Informationen, die bei der Aktualisierung zukünftiger Gesundheitsrichtlinien und Grundsatzerklärungen nützlich wären.“ „Experten für öffentliche Gesundheit, Gesundheitspolitiker, Gesundheitsjournalisten und -blogger, Kinderärzte und Eltern sollten die kontinuierliche und nachhaltige Teilnahme an leichter körperlicher Aktivität fördern, um Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern.“
Referenz : „Auswirkungen der auf Beschleunigungsmessern basierenden sitzenden Zeit und körperlichen Aktivität auf die DEXA-gemessene Fettmasse bei 6059 Kindern“, veröffentlicht in Nature Communications.
