L’augmentation du temps de sédentarité entre l’enfance et l’adolescence est directement liée à l’obésité infantile, mais de nouvelles recherches ont montré qu’une activité physique légère peut complètement inverser le processus néfaste.
Résumé Effets du temps de sédentarité et de l’activité physique basés sur un accéléromètre sur la masse grasse mesurée avec DEXA chez 6 059 enfants À l’échelle mondiale, l’obésité infantile est en augmentation et l’effet du comportement de mouvement mesuré objectivement sur la composition corporelle reste flou. Les relations de médiation longitudinales et causales entre le temps de sédentarité (ST), l’activité physique légère (LPA) et l’activité physique modérée à vigoureuse (APMV) basées sur un accéléromètre avec la masse grasse mesurée par absorptiométrie à rayons X bi-énergie ont été examinées dans 6059 11. Enfants de 1 à 24 ans suivis jusqu’à 24 ans dans le cadre de l’étude longitudinale Avon sur les parents et les enfants (ALSPAC), cohorte de naissance britannique. Sur un suivi de 13 ans, chaque minute/jour de temps sédentaire (ST) était associée à une augmentation de 1,3 g de la masse grasse. Cependant, chaque minute/jour d’activité physique légère (APL) était associée à une diminution de 3,6 g de la masse grasse et chaque minute/jour d’activité physique modérée à vigoureuse (APMV) était associée à une diminution de 1,3 g de la masse grasse. masse. Une accumulation persistante de ≥ 60 min/jour de MVPA était associée à une diminution de 2,8 g de la masse grasse par minute/jour de MVPA, médiée en partie par une diminution de l’insuline et du cholestérol des lipoprotéines de basse densité. . Le LPA a provoqué un effet de réduction de la masse grasse similaire et potentiellement plus fort que le MVPA et peut donc être une cible dans la prévention de l’obésité et du TS chez les enfants et les adolescents qui ne peuvent ou ne veulent pas faire d’exercice. |
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L’étude, menée en collaboration avec l’Université d’Exeter, l’Université de Finlande orientale, l’Université de Bristol et l’Université du Colorado et publiée dans Nature Communications , est le suivi le plus vaste et le plus long pour mesurer objectivement l’activité physique et la masse grasse . en utilisant les données sur les enfants des années 1990 de l’Université de Bristol (également connue sous le nom d’ Avon Longitudinal Study of Parents and Children ). L’étude a porté sur 6 059 enfants (53 pour cent de filles) âgés de 11 ans qui ont été suivis jusqu’à l’âge de 24 ans.
Des rapports récents ont conclu que plus de 80 pour cent des adolescents dans le monde ne respectent pas la moyenne recommandée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) de 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour. On estime que l’inactivité physique aura causé 500 millions de nouveaux cas de maladies cardiaques, d’obésité, de diabète ou d’autres maladies non transmissibles d’ici 2030, ce qui coûtera 21 millions de livres sterling par an. Cette prédiction alarmante sur le danger morbide de l’inactivité physique appelle des recherches urgentes sur l’approche préventive la plus efficace.
Cependant, les résultats de cette nouvelle étude montrent qu’une activité physique modérée à vigoureuse est jusqu’à dix fois moins efficace qu’une activité physique légère pour diminuer la prise globale de masse grasse.
Le Dr Andrew Agbaje de l’Université d’Exeter a dirigé l’étude et a déclaré : « Ces nouveaux résultats soulignent fortement que l’activité physique légère peut être un héros méconnu dans la prévention de l’obésité de masse grasse dès les premières années de la vie. Il est temps pour le monde de remplacer le mantra de « 60 minutes par jour en moyenne d’activité physique modérée à vigoureuse » par « au moins 3 heures par jour d’activité physique légère ». « Une activité physique légère semble être l’antidote aux effets catastrophiques de la sédentarité chez la population jeune. »
Au cours de l’étude, un accéléromètre porté à la taille a mesuré le temps de sédentarité, l’activité physique légère et l’activité physique modérée à vigoureuse chez les participants âgés de 11, 15 et 24 ans. La masse grasse et la masse musculaire squelettique mesurées par des triglycérides bi-énergie de faible densité. et protéine C-réactive de haute sensibilité. De plus, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le tabagisme, le statut socio-économique et les antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires ont été mesurés et contrôlés dans les analyses.
Au cours des 13 années de suivi, le temps de sédentarité est passé d’environ six heures par jour pendant l’enfance à neuf heures par jour à l’âge adulte. L’activité physique légère est passée de six heures par jour à trois heures par jour, tandis que l’activité physique modérée à vigoureuse est restée relativement stable à environ 50 minutes par jour de l’enfance à l’âge adulte.
Il a été observé que chaque minute de mode de vie sédentaire était associée à une augmentation de 1,3 gramme de la masse grasse totale du corps.
Les garçons et les filles ont gagné en moyenne 10 kg de masse grasse au cours de leur croissance, de l’enfance à l’âge adulte. Cependant, le temps sédentaire a potentiellement contribué à hauteur de 700 grammes pour 1 kg de masse grasse (environ sept à dix pour cent) de la masse grasse totale acquise au cours de la croissance, de l’enfance à l’âge adulte. Une augmentation de 1 kg de graisse a été associée à un risque accru de 60 pour cent de décès prématuré chez une personne de 50 ans.
Chaque minute consacrée à une activité physique légère pendant la croissance, de l’enfance à l’âge adulte, était associée à une réduction de 3,6 grammes de la masse grasse totale du corps. Cela implique que l’activité physique légère cumulée a diminué la masse grasse totale de 950 grammes à 1,5 kg au cours de la croissance, de l’enfance à l’âge adulte (environ une diminution de 9,5 à 15 pour cent du gain global de masse grasse au cours de la période d’observation de 13 ans). Des exemples d’activité physique légère sont les longues promenades, les travaux ménagers, la danse lente, la natation lente et le vélo lent.
En revanche, le temps consacré à une activité physique modérée à vigoureuse (y compris le respect des 60 minutes par jour recommandées par l’OMS) pendant la croissance, de l’enfance à l’âge adulte, était associé à une réduction de 70 à 170 grammes (environ 0,7 à 1,7 pour cent) de la graisse corporelle totale. masse. Avant cette étude, il n’était pas possible de quantifier la contribution à long terme du temps sédentaire à l’obésité de la masse grasse et l’ampleur selon laquelle l’activité physique peut la réduire. Mais cette étude a confirmé le rapport d’une méta-analyse récente de 140 essais contrôlés randomisés dans des écoles du monde entier, selon laquelle la pratique d’une activité physique modérée à vigoureuse avait peu ou pas d’effet sur la réduction de l’IMC et de l’obésité infantile.
Le Dr Andrew Agbaje de l’Université d’Exeter a déclaré : « Notre étude fournit de nouvelles informations qui seraient utiles pour mettre à jour les futures directives et déclarations politiques en matière de santé. "Les experts en santé publique, les décideurs politiques en matière de santé, les journalistes et blogueurs spécialisés dans la santé, les pédiatres et les parents devraient encourager une participation continue et soutenue à une activité physique légère pour prévenir l’obésité infantile."
Référence : « Effets du temps de sédentarité et de l’activité physique basés sur un accéléromètre sur la masse grasse mesurée par DEXA chez 6 059 enfants », publié dans Nature Communications.
