Einführung
Nachts ist die Belastung durch künstliches Licht auf der ganzen Welt, insbesondere in den Industrieländern, weit verbreitet.
Da Muster der Licht- und Dunkelexposition eine Schlüsselrolle bei der zeitlichen Abstimmung vieler Verhaltensweisen und physiologischer Funktionen spielen, wird postuliert, dass Lichtexposition am Abend und in der Nacht schädlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen ist. . Die Auswirkungen der Lichtexposition während des Schlafs sind nicht so gut untersucht wie andere Arten der nächtlichen Lichtexposition.
In einer aktuellen Querschnittsbeobachtungsstudie wurde jedoch festgestellt, dass im Vergleich zu keiner Lichtexposition während des Schlafs jede selbst gemeldete künstliche Lichtexposition im Schlafzimmer während des Schlafs (kleines Nachtlicht im Zimmer, Zimmerlicht) außerhalb des Zimmers oder Fernseher/Licht im Raum) wurde mit Fettleibigkeit bei Frauen in Verbindung gebracht.
Darüber hinaus war die Häufigkeit von Fettleibigkeit bei denjenigen höher, die angaben, bei eingeschaltetem Fernseher oder Licht im Schlafzimmer zu schlafen. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Licht im Schlafzimmer während des Nachtschlafs die Stoffwechselregulation negativ beeinflussen kann.
Bedeutung
Die Exposition gegenüber nächtlichem Umgebungslicht gilt als Risikofaktor für gesundheitsschädliche Folgen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allerdings sind die Auswirkungen der nächtlichen Lichtexposition während des Schlafs auf kardiometabolische Ergebnisse und damit verbundene Mechanismen unklar.
Diese Laborstudie zeigt, dass bei gesunden Erwachsenen eine Nacht mit mäßiger Lichtexposition (100 lx) während des Schlafs die nächtliche Herzfrequenz erhöht, die Herzfrequenzvariabilität verringert (erhöhtes sympathovagales Gleichgewicht) und die Insulinresistenz am nächsten Morgen im Vergleich zum Schlafen in einer Umgebung erhöht schwach beleuchtete Umgebung (<3 Lux).
Darüber hinaus deutet ein positiver Zusammenhang zwischen einem erhöhten sympathovagalen Gleichgewicht und dem Insulinspiegel darauf hin, dass die Aktivierung des Sympathikus eine Rolle bei den beobachteten lichtinduzierten Veränderungen der Insulinsensitivität spielen könnte.
Zusammenfassung
In dieser Studie wurde die Hypothese getestet, dass sich eine akute Lichtexposition während des Nachtschlafs negativ auf die Glukosehomöostase am nächsten Morgen auswirkt und ob dieser Effekt durch eine verminderte Schlafqualität, eine Unterdrückung von Melatonin oder eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems (SNS) während des Schlafs auftritt.
Insgesamt nahmen 20 junge Erwachsene an diesem parallelen Gruppenstudiendesign teil. Die Raumlichtbedingungen (n = 10) umfassten eine Nacht Schlaf bei schwachem Licht (<3 lx), gefolgt von einer Nacht Schlaf bei hervorragender Raumbeleuchtung (100 lx). Die schwache Lichtbedingung (n = 10) umfasste zwei aufeinanderfolgende Nächte mit schwachem Schlaf.
Die Messungen der Insulinresistenz (morgendliche homöostatische Modellbewertung der Insulinresistenz, 30-minütige Insulinfläche unter der Kurve [AUC] eines 2-stündigen oralen Glukosetoleranztests) waren bei Umgebungslicht höher als bei schwachem Licht. Die Melatoninwerte waren in beiden Fällen ähnlich.
Unter Raumlichtbedingungen verbrachten die Teilnehmer proportional mehr Zeit im Stadium N2 und weniger Zeit im langsamen Schlaf mit schnellen Augenbewegungen.
Die Herzfrequenz war höher und die Herzfrequenzvariabilität niedriger (höheres sympathovagales Gleichgewicht) während des Schlafs bei Raumtemperatur im Vergleich zu den Bedingungen mit schwachem Licht. Wichtig ist, dass ein besseres sympathovagales Gleichgewicht während des Schlafs mit einer höheren 30-Minuten-Insulin-AUC verbunden war, was mit einer größeren Insulinresistenz am nächsten Morgen übereinstimmt.
- Diese Ergebnisse zeigen, dass eine einzige Nacht, in der man während des Schlafs dem Raumlicht ausgesetzt ist, die Glukosehomöostase beeinflussen kann, möglicherweise durch eine erhöhte Aktivierung des SNS.
- Die Vermeidung von nächtlicher Lichtexposition während des Schlafs kann sich positiv auf die kardiometabolische Gesundheit auswirken.
