L’esposizione alla luce artificiale durante la notte è diffusa in tutto il mondo, in particolare nei paesi industrializzati.
Poiché i modelli di esposizione alla luce e al buio svolgono un ruolo chiave nella tempistica di molti comportamenti e funzioni fisiologiche, si ritiene che l’esposizione alla luce serale e notturna sia dannosa per la salute e il benessere umano. . Gli impatti dell’esposizione alla luce durante il sonno non sono studiati così bene come altri tipi di esposizione alla luce notturna.
Tuttavia, un recente studio osservazionale trasversale ha rilevato che, rispetto all’assenza di esposizione alla luce durante il sonno, qualsiasi esposizione alla luce artificiale auto-riferita nella camera da letto durante il sonno (piccola luce notturna nella stanza, luce della stanza) all’esterno della stanza o televisione/luce nella stanza) era associato all’obesità nelle donne.
Inoltre, l’incidenza dell’obesità era maggiore in coloro che riferivano di dormire con la televisione o la luce accesa in camera da letto. Questi risultati suggeriscono che la luce nella camera da letto durante il sonno notturno può influenzare negativamente la regolazione metabolica.
Senso
L’esposizione alla luce ambientale notturna è implicata come fattore di rischio per esiti avversi sulla salute, comprese le malattie cardiometaboliche. Tuttavia, gli effetti dell’esposizione alla luce notturna durante il sonno sugli esiti cardiometabolici e sui meccanismi correlati non sono chiari.
Questo studio di laboratorio dimostra che, negli adulti sani, una notte di esposizione moderata alla luce (100 lx) durante il sonno aumenta la frequenza cardiaca notturna, diminuisce la variabilità della frequenza cardiaca (aumento dell’equilibrio simpaticovagale) e aumenta la resistenza all’insulina la mattina successiva rispetto al sonno in una stanza ambiente scarsamente illuminato (<3 lx).
Inoltre, una relazione positiva tra l’aumento dell’equilibrio simpaticovagale e i livelli di insulina suggerisce che l’attivazione simpatica può svolgere un ruolo nei cambiamenti osservati indotti dalla luce nella sensibilità all’insulina.
Riepilogo
Questo studio ha testato l’ipotesi che l’esposizione acuta alla luce durante il sonno notturno influenzi negativamente l’omeostasi del glucosio la mattina seguente e se questo effetto si verifica attraverso una ridotta qualità del sonno, la soppressione della melatonina o l’attivazione del sistema nervoso simpatico (SNS) durante il sonno.
Un totale di 20 giovani adulti hanno partecipato a questo disegno di studio a gruppi paralleli. La condizione di luce della stanza (n = 10) includeva una notte di sonno con luce fioca (<3 lx) seguita da una notte di sonno con illuminazione della stanza superiore (100 lx). La condizione di scarsa illuminazione (n = 10) includeva due notti consecutive di sonno con scarsa illuminazione.
Le misurazioni della resistenza all’insulina (valutazione del modello omeostatico mattutino della resistenza all’insulina, area sotto la curva di insulina a 30 minuti [AUC] di un test di tolleranza al glucosio orale a 2 ore) erano più elevate in condizioni di luce ambientale che in condizioni di scarsa illuminazione. I livelli di melatonina erano simili in entrambe le condizioni.
Nelle condizioni di luce della stanza, i partecipanti hanno trascorso proporzionalmente più tempo nello stadio N2 e meno tempo nel sonno con movimenti oculari rapidi a onde lente.
La frequenza cardiaca era più elevata e la variabilità della frequenza cardiaca inferiore (equilibrio simpaticovagale più elevato) durante il sonno nella stanza illuminata rispetto alla condizione di scarsa illuminazione. È importante sottolineare che un maggiore equilibrio simpaticovagale durante il sonno era associato a una maggiore AUC dell’insulina a 30 minuti, coerente con una maggiore resistenza all’insulina del mattino successivo.
- Questi risultati dimostrano che una sola notte di esposizione alla luce della stanza durante il sonno può influenzare l’omeostasi del glucosio, potenzialmente attraverso una maggiore attivazione del SNS.
- L’attenzione ad evitare l’esposizione alla luce durante la notte durante il sonno può essere benefica per la salute cardiometabolica.
