Les nouvelles mères peuvent s’attendre à un manque de sommeil au cours des premières années de la vie de leur bébé. Mais dormir trop peu peut nuire à la santé de la mère et de l’enfant. Une nouvelle étude de l’Université de l’Illinois Urbana-Champaign analyse les habitudes de sommeil de la mère et du nourrisson, identifie les prédicteurs et fournit des recommandations pour inculquer des habitudes saines.
Objectifs: Le premier objectif de cette étude était de déterminer la relation entre la durée du sommeil de la mère et de l’enfant au cours des deux premières années de vie. Le deuxième objectif était de déterminer si ces relations évoluent au cours des 2 premières années de vie. Le troisième objectif était de comprendre les prédicteurs démographiques et sanitaires de la relation mère-enfant pendant le sommeil. Méthodes : Les parents de 464 nourrissons de l’ étude STRONG Kids 2 ont rapporté leur propre durée de sommeil nocturne et celle de leur nourrisson ainsi que d’autres informations sur la santé (c’est-à-dire l’allaitement) à 3, 12, 18 et 24 mois après l’accouchement. Résultats: Les modèles de transition latente ont révélé qu’il existe 2 profils de sommeil de la mère et de l’enfant entre 3 et 24 mois. Un faible rythme de sommeil maternel (LMS) était caractérisé par une durée de sommeil maternelle inférieure à la quantité recommandée et une durée de sommeil inférieure du nourrisson. Le rythme moyen du sommeil maternel (AMS) était caractérisé par la durée moyenne du sommeil maternel qui répondait à la norme recommandée et par la durée moyenne du sommeil du nourrisson. Environ la moitié des mères qui ont commencé avec le profil LMS sont passées au profil AMS après 12 mois post-partum. Les profils de sommeil se sont stabilisés après 12 mois post-partum avec des transitions limitées entre 12 et 24 mois. Un plus grand nombre de réveils nocturnes signalés par le nourrisson, des heures de coucher plus tardives, davantage de problèmes de sommeil chez le nourrisson et un allaitement maternel plus exclusif étaient des prédicteurs d’un faible rythme de sommeil maternel (LMS). Conclusion: Les profils de sommeil de la mère et du bébé se stabilisent après l’âge de 12 mois, et les profils de sommeil de la mère et du bébé sont déterminés par la qualité du sommeil du bébé pendant la nuit. Les résultats suggèrent la nécessité d’établir une routine de sommeil saine pour les mères et les bébés au cours de la première année de vie afin de promouvoir une hygiène de sommeil à long terme. |
commentaires
"Les deux premières années sont une période vraiment critique au cours de laquelle beaucoup de développement se produit et le sommeil est important pour la santé. Nous voulions examiner le lien entre le sommeil de la mère et celui du bébé et voir s’il évolue avec le temps", a-t-elle déclaré. Tianying Cai, aujourd’hui chercheur postdoctoral à la Northwestern University. Elle a travaillé sur la recherche en tant qu’étudiante au doctorat au Département de développement humain et d’études familiales (HDFS), qui fait partie du Collège des sciences de l’agriculture, de la consommation et de l’environnement (ACES) de l’Université d’I.
"Nous avons identifié deux groupes distincts , un groupe à faible sommeil maternel dans lequel les mères dorment 5 à 6 heures par nuit, et un groupe à sommeil maternel moyen, qui répond aux directives de sommeil recommandées au niveau national avec 7 à 8 heures par nuit. Le groupe qui dormait dormait également moins, même si la différence n’était pas aussi grande que pour les mères", a déclaré Cai.
L’équipe de recherche a suivi les parents de 464 bébés au cours des deux premières années de leur vie. Les mères ont répondu à des enquêtes sur les routines du coucher, la durée du sommeil, les réveils nocturnes et les problèmes de sommeil de leurs enfants à 3, 12, 18 et 24 mois.
Les familles faisaient partie de STRONG Kids 2 , un programme de l’Université d’I. qui promeut la nutrition et les habitudes saines dans les familles avec de jeunes enfants. Les codirectrices de STRONG Kids 2, Barbara Fiese, professeur émérite HDFS, et Sharon Donovan, professeur de sciences alimentaires et de nutrition humaine, ont également contribué à l’étude.
Les mères qui correspondent au profil de sommeil maternel faible dormaient en moyenne 5,74 heures par nuit à 3 mois et 5,9 heures entre 12 et 24 mois, tandis que leurs enfants dormaient respectivement 9,6 et 10,52 heures. Dans le profil de sommeil moyen, les mères dormaient en moyenne 7,31 heures à 3 mois et 7,28 heures entre 12 et 24 mois, tandis que le sommeil des enfants était en moyenne de 9,99 heures à 3 mois et 11 heures entre 12 et 24 mois.
L’équipe de recherche a également identifié des facteurs qui influencent la quantité de sommeil d’une mère. Sans surprise, l’un des prédicteurs les plus puissants est le signal de réveil nocturne du bébé, ce qui signifie que le bébé est plus susceptible d’alerter ses parents la nuit. Cela pourrait être dû au fait que ces bébés se réveillaient plus fréquemment ou au fait que les mères étaient plus susceptibles de se réveiller lorsque les bébés bougeaient, a noté Cai.
Les mères qui passaient plus d’heures au travail étaient plus susceptibles de faire partie du groupe à faible sommeil à 3 mois, même si cela n’était plus un facteur à 12 mois. De plus, celles qui allaitaient leur bébé à 12 mois étaient plus susceptibles de faire partie du groupe de sommeil moyen.
Au fil du temps, de nombreuses familles sont passées du groupe à sommeil faible à moyen à mesure que les habitudes de sommeil des bébés devenaient plus établies. À 3 mois, 60 % appartenaient au groupe à faible sommeil maternel et 40 % au groupe moyen, tandis qu’à 12 mois, les chiffres étaient inversés. La plupart de ceux qui faisaient partie du groupe de sommeil moyen à 3 mois ont continué à l’être tout au long de la période d’étude.
Les chercheurs ont découvert qu’un coucher plus tôt et des routines cohérentes étaient associés à de meilleures habitudes de sommeil, corroborant une étude antérieure de Fiese et Cai.
"Si les parents peuvent établir des routines de coucher tôt à trois mois, cela améliorera la durée du sommeil et réduira les problèmes de sommeil", a déclaré Fiese. "Les parents peuvent se sentir dépassés et ne pas se rendre compte qu’ils ont cela dans leur boîte à outils. Quelque chose d’aussi simple que de fixer une heure de coucher régulière dès le début et d’avoir des routines, comme lire une histoire à votre enfant avant de se coucher. "Vous ne pensez peut-être pas qu’ils la comprennent, mais le Le rythme de votre voix établit la prévisibilité et peut étendre cette routine du coucher au cours des premières années de la vie. »
Les chercheurs ont noté qu’ils n’avaient pas observé de différences significatives dues aux caractéristiques démographiques de l’échantillon.
"L’éducation, le revenu ou l’origine ethnique de la mère ne permettent pas de prédire l’appartenance à un groupe de sommeil entre 3 et 24 mois ; tous les parents ont été confrontés à des défis similaires. Je pense qu’avoir un bébé est un grand égalisateur pour beaucoup de choses, même si les mamans qui doivent retourner au travail ou travailler de plus longues heures peut entraîner plus de pressions", a déclaré Donovan. Il existe néanmoins des mesures que tout le monde peut prendre pour améliorer ses habitudes en matière d’heure du coucher et de sommeil.
"Il est très important de mettre les enfants au lit plus tôt et d’essayer de respecter les directives de l’American Academy of Pediatrics, car des études ont montré que le sommeil est associé à de nombreux résultats neurocognitifs et à la santé des enfants. Les parents peuvent être très proactifs, même dès leur plus jeune âge. , pour que leurs enfants partent du bon pied", a-t-il conclu.
Résumé final Dans l’ensemble, les résultats suggèrent 2 profils de sommeil mère-enfant : un faible sommeil maternel (LMS) et un sommeil maternel moyen (AMS), de sorte que les mères du profil LMS ont déclaré dormir beaucoup moins et en dessous des lignes directrices recommandées au niveau de l’enfant. national. De plus, les profils de sommeil de la mère et de l’enfant se sont stabilisés après 12 mois post-partum, ce qui suggère la nécessité de programmes visant à éliminer les obstacles à une bonne hygiène du sommeil (par exemple, le stress financier, les heures de travail exigeantes) et à aider les familles à établir une routine de sommeil saine peu après que l’enfant ait atteint l’âge de 3 mois. vieux. Des rapports antérieurs ont souligné l’importance d’établir des routines à l’heure du coucher dès l’âge de 3 mois.35 Les prestataires de soins de santé peuvent jouer un rôle clé en discutant de l’importance des habitudes de sommeil de la mère et du sommeil du nourrisson pour le bénéfice de toute la famille, en tenant compte des différences individuelles. dans le tempérament de l’enfant et les caractéristiques maternelles, telles que la dépression et le stress. |
