Le neo mamme possono aspettarsi una privazione del sonno nei primi anni di vita del bambino. Ma dormire troppo poco può avere effetti negativi sulla salute sia della madre che del bambino. Un nuovo studio dell’Università dell’Illinois Urbana-Champaign analizza i modelli di sonno materno e infantile, identifica i predittori e fornisce raccomandazioni per instillare abitudini sane.
Obiettivi: Il primo obiettivo di questo studio era determinare come sia correlata la durata del sonno della madre e del bambino durante i primi 2 anni di vita. Il secondo obiettivo era determinare se queste relazioni cambiano durante i primi 2 anni di vita. Il terzo obiettivo era comprendere i predittori demografici e sanitari della relazione sonno madre-bambino. Metodi: I genitori di 464 bambini nello studio STRONG Kids 2 hanno riportato la durata del sonno notturno proprio e dei bambini e altre informazioni sanitarie (ad esempio, l’allattamento al seno) a 3, 12, 18 e 24 mesi dopo il parto. Risultati: I modelli di transizione latente hanno rivelato che esistono 2 profili di sonno della madre e del bambino tra 3 e 24 mesi. Il modello di sonno materno basso (LMS) era caratterizzato da una durata del sonno materno inferiore a quella raccomandata e da una durata del sonno infantile inferiore. Il modello medio del sonno materno (AMS) era caratterizzato dalla durata media del sonno materno che soddisfaceva lo standard raccomandato e dalla durata media del sonno infantile. Circa la metà delle madri che hanno iniziato con il profilo LMS sono passate al profilo AMS dopo 12 mesi dal parto. I profili del sonno si sono stabilizzati dopo 12 mesi dopo il parto con transizioni limitate tra 12 e 24 mesi. Maggiori risvegli notturni segnalati dal bambino, andare a dormire più tardi, più problemi di sonno del bambino e un allattamento al seno più esclusivo erano predittori di un modello di sonno materno basso (LMS). Conclusione: I profili del sonno della madre e del bambino si sono stabilizzati dopo i 12 mesi di età e i profili del sonno della madre e del bambino sono determinati dalla qualità del sonno del bambino durante la notte. I risultati suggeriscono la necessità di stabilire una routine del sonno sana per madri e bambini nel primo anno di vita per promuovere l’igiene del sonno a lungo termine. |
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"I primi due anni sono un periodo davvero critico in cui avviene un grande sviluppo e il sonno è importante per la salute. Volevamo esaminare l’associazione tra il sonno della madre e quello del bambino e se cambia nel tempo", ha detto. Tianying Cai, ora ricercatore post-dottorato presso la Northwestern University. Ha lavorato alla ricerca come dottoranda presso il Dipartimento di Sviluppo Umano e Studi sulla Famiglia (HDFS), parte della Facoltà di Scienze Agrarie, del Consumo e dell’Ambiente (ACES) dell’U. di I.
"Abbiamo identificato due gruppi distinti , un gruppo con un sonno materno basso, in cui le madri dormono dalle 5 alle 6 ore a notte, e un gruppo con un sonno materno medio, che soddisfa le linee guida sul sonno raccomandate a livello nazionale con 7-8 ore a notte. I bambini con un sonno materno basso Anche il gruppo del sonno dormiva di meno, anche se la differenza non era così grande come per le madri", ha detto Cai.
Il gruppo di ricerca ha seguito i genitori di 464 bambini nei primi due anni di vita. Le madri hanno completato dei sondaggi sulla routine della buonanotte dei loro figli, sulla durata del sonno, sui risvegli notturni e sui problemi del sonno a 3, 12, 18 e 24 mesi di età.
Le famiglie facevano parte di STRONG Kids 2 , un programma dell’Università di I. che promuove l’alimentazione e le abitudini sane nelle famiglie con bambini piccoli. Allo studio hanno contribuito anche i co-direttori di STRONG Kids 2, Barbara Fiese, professoressa emerita di HDFS, e Sharon Donovan, professoressa di scienze alimentari e nutrizione umana.
Le madri che rientravano nel profilo di sonno materno basso hanno dormito in media 5,74 ore a notte a 3 mesi e 5,9 ore a 12-24 mesi, mentre i loro figli hanno dormito rispettivamente 9,6 e 10,52 ore. Nel profilo di sonno medio, le madri hanno dormito 7,31 ore a 3 mesi e 7,28 ore tra 12 e 24 mesi, mentre il sonno dei bambini è stato in media di 9,99 ore a 3 mesi e 11 ore tra 12 e 24 mesi.
Il gruppo di ricerca ha anche identificato i fattori che influenzano la quantità di sonno che dorme una madre. Non sorprende che uno dei predittori più forti sia il risveglio notturno segnalato dal bambino, il che significa che è più probabile che il bambino allerti i genitori durante la notte. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che questi bambini si svegliavano più frequentemente o perché le madri avevano maggiori probabilità di svegliarsi quando i bambini si muovevano, ha osservato Cai.
Le madri che avevano trascorso più ore al lavoro avevano maggiori probabilità di rientrare nel gruppo che dormiva poco a 3 mesi, anche se questo non era più un fattore a 12 mesi. Inoltre, coloro che allattavano al seno il loro bambino a 12 mesi avevano maggiori probabilità di rientrare nel gruppo di sonno medio.
Nel corso del tempo, molte famiglie sono passate dal gruppo con sonno basso a quello medio, man mano che i modelli di sonno dei bambini si sono consolidati. A 3 mesi, il 60% rientrava nel gruppo con sonno materno basso e il 40% in quello con sonno medio, mentre a 12 mesi i numeri erano invertiti. La maggior parte di coloro che rientravano nel gruppo del sonno medio a 3 mesi hanno continuato a esserlo per tutto il periodo di studio.
I ricercatori hanno scoperto che andare a dormire prima e routine coerenti erano associati a modelli di sonno migliori, corroborando uno studio precedente di Fiese e Cai.
"Se i genitori riescono a stabilire delle routine per andare a dormire presto a tre mesi, ciò migliorerà la durata del sonno e ridurrà i problemi del sonno", ha detto Fiese. "I genitori potrebbero sentirsi sopraffatti e non rendersi conto di avere questo nella loro cassetta degli attrezzi. Qualcosa di semplice come impostare un’ora di andare a dormire regolare fin dall’inizio e avere delle routine, come leggere una storia a tuo figlio prima di andare a letto. "Potresti non pensare che lo capiscano, ma il il ritmo della tua voce stabilisce la prevedibilità e può espandere questa routine della buonanotte durante i primi anni di vita."
I ricercatori hanno notato di non aver osservato differenze significative dovute alle caratteristiche demografiche del campione.
"L’istruzione, il reddito o l’etnia della madre non predicevano l’appartenenza al gruppo del sonno tra i 3 e i 24 mesi; tutti i genitori hanno dovuto affrontare sfide simili. Penso che avere un bambino sia un ottimo equalizzatore per molte cose, anche se le mamme che devono tornare al lavoro oppure lavorare per più ore può comportare maggiori pressioni", ha affermato Donovan. Tuttavia, ci sono passi che tutti possono intraprendere per migliorare le abitudini prima di andare a dormire e i ritmi del sonno.
"Mettere i bambini a letto prima e cercare di aderire alle linee guida dell’American Academy of Pediatrics è davvero importante, perché gli studi hanno dimostrato che il sonno è associato a molti risultati neurocognitivi e alla salute dei bambini. I genitori possono essere molto proattivi, anche fin dalla giovane età , per far partire i loro figli con il piede giusto", ha concluso.
Riepilogo finale Nel complesso, i risultati suggeriscono 2 profili di sonno madre-bambino: sonno materno basso (LMS) e sonno materno medio (AMS), in modo tale che le madri nel profilo LMS hanno riferito di dormire significativamente meno e al di sotto delle linee guida raccomandate a livello di bambino. nazionale. Inoltre, i profili del sonno della madre e del bambino si sono stabilizzati dopo 12 mesi dopo il parto, suggerendo la necessità di programmi per rimuovere gli ostacoli a una sana igiene del sonno (ad esempio, stress finanziario, orari di lavoro impegnativi) e aiutare le famiglie a stabilire una sana routine del sonno subito dopo che il bambino compie 3 mesi. vecchio. Precedenti rapporti hanno sottolineato l’importanza di stabilire routine per andare a dormire già a 3 mesi di età.35 Gli operatori sanitari possono svolgere un ruolo chiave nel discutere l’importanza delle abitudini del sonno materno e del sonno infantile a beneficio dell’intera famiglia, tenendo conto delle differenze individuali. nel temperamento del bambino e nelle caratteristiche materne, come depressione e stress. |
