Eine neue Studie in Frontiers in Sports and Active Living ergab, dass eine stärkere Brustunterstützung beim Laufen mit einer größeren Steifheit der Kniegelenke verbunden ist, was die Biomechanik des Unterkörpers weiblicher Läufer verändert.
Eine erhöhte Unterstützung der Nebenhöhlen ist mit einer veränderten Kniegelenksteifheit verbunden und trägt zur Biomechanik des Kniegelenks beim Laufen auf dem Laufband bei
Einführung:
Eine stärkere Brustunterstützung ist mit einer besseren Laufleistung verbunden, gemessen an den Sauerstoffkosten und der Laufökonomie. Es wurden mehrere mögliche Mechanismen vorgeschlagen, um Verbesserungen der Laufleistung im Zusammenhang mit der Brustunterstützung zu unterstützen, einschließlich einer erhöhten Kniegelenksteifheit . Eine größere Kniegelenksteifheit wurde mit einer besseren Laufleistung (Geschwindigkeit und Stoffwechselkosten) in Verbindung gebracht, obwohl der Einfluss der Sinusunterstützung auf die Kniegelenksteifheit bisher nicht untersucht wurde. Ziel dieser Studie war es daher, den Einfluss einer erhöhten Sinusunterstützung auf die Steifheit des Kniegelenks und seiner Bestandteile beim Laufen auf dem Laufband zu untersuchen.
Methoden:
Dreizehn Freizeitläufer führten einen 3-minütigen Lauf mit ihrer bevorzugten Laufgeschwindigkeit in jeder der drei Bruststützbedingungen durch: Sport-BHs mit freiem Oberkörper (CON), geringe Stützung (LOW) und hohe Stützung (HIGH). Dreidimensionale Kinematik und Bodenreaktionskräfte wurden gleichzeitig mit einem Bewegungserfassungssystem mit 10 Kameras (240 Hz, Qualisys Inc.) und einem instrumentierten Laufband (1200 Hz, Bertec Inc.) erfasst.
Visual3D (C-Motion Inc.) wurde zur Berechnung von Kniegelenkauslenkungen, Momenten, Kräften und Arbeit verwendet, während kundenspezifische Software (MATLAB) zur Berechnung der Kniegelenksteifigkeit verwendet wurde. und Sinusverschiebungen während der Standphase des Laufens in jeder Versuchsbedingung. Eine Reihe von 1 × 3-Messwiederholungsanalysen der Kovarianz mit Post-hoc-t-Tests wurde verwendet, um die Wirkung der Sinusunterstützung auf die Biomechanik des Kniegelenks beim Laufen auf dem Laufband zu bewerten.
Ergebnisse:
Eine zunehmende Unterstützung der Brust war mit einer größeren Steifheit des Kniegelenks (p = 0,002) als Folge kleinerer Kniebeugungsausschläge (p < 0,001) verbunden. Mit zunehmender Brustunterstützung wurde ein Anstieg der Kniestreckkraft (p = 0,010) beobachtet, während keine Unterschiede bei den Kniestreckmomenten (p = 0,202) oder Arbeitsmomenten (p = 0,104) beobachtet wurden.
Abbildung: Ein Bild, das den Satz von Markern zeigt, die zur Beurteilung der Biomechanik der unteren Extremitäten und der Verschiebung der Brüste relativ zum Rumpf verwendet werden.
Abschluss:
Eine stärkere Brustunterstützung geht mit einer größeren Steifheit des Kniegelenks aufgrund kleinerer Gelenkbewegungen einher. Diese Ergebnisse könnten Einblick in die biomechanischen Mechanismen geben, die bereits berichteten Verbesserungen der Laufleistung zugrunde liegen, einschließlich eines verringerten Sauerstoffverbrauchs und einer erhöhten Laufökonomie.
Kommentare
Laufen ist eine der am leichtesten zugänglichen Trainingsformen mit zahlreichen nachgewiesenen Vorteilen für das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat sowie einer verbesserten psychischen Gesundheit. Eine hochwertige Laufausrüstung, wie zum Beispiel das richtige Paar Schuhe, ist entscheidend für die Verbesserung der Laufleistung und die Reduzierung des Verletzungsrisikos. Gerade für Frauen schützt ein gut geschnittener Sport-BH vor belastungsbedingten Brustschmerzen, die eine große Hürde beim Sporttreiben darstellen können. Bis zu 72 % der Frauen leiden beim Laufen unter Brustschmerzen.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass die erhöhte Brustunterstützung durch Sport-BHs nicht nur die Brustbewegung beeinflusst, sondern auch die Laufleistung positiv beeinflussen kann. Eine stärkere Brustunterstützung wird mit einem geringeren Sauerstoffverbrauch und einer besseren Bewegungsfreiheit in Verbindung gebracht.
Dr. Douglas Powell und Hailey Fong und ihre Kollegen vom Breast Biomechanics Research Center der University of Memphis wollten die Wirkung eines guten Sport-BHs auf die Laufbiomechanik weiter untersuchen und haben nun neue Erkenntnisse in Frontiers in Sports and Active Living veröffentlicht.
„Die Biomechanik, die einer verbesserten Laufleistung bei erhöhter Brustunterstützung zugrunde liegt, ist nicht gut verstanden . “ „Unsere Studie gehört zu einer Reihe von Forschungsstudien zum Thema Brustunterstützung und Ganzkörperbiomechanik“, erklärte Powell. „Wir wollten Strategien zur Reduzierung aktivitätsbedingter Brustschmerzen bei Frauen identifizieren, einer Gruppe, die etwa 50 % der Bevölkerung ausmacht.“
Biomechanik des Laufens
Konkret untersuchten Powell und Kollegen den Einfluss der Sinusunterstützung auf die Kniegelenksteifheit beim Laufen auf dem Laufband. Die Kniegelenksteifigkeit ist ein biomechanisches Maß, das angibt, wie widerstandsfähig das Kniegelenk gegen Bewegungen ist, wenn Kraft ausgeübt wird. Die Steifheit des Kniegelenks wird mit einem geringeren Sauerstoffverbrauch, einer besseren Laufleistung und laufbedingten Verletzungen in Verbindung gebracht.
Eine Stichprobe von 12 Freizeitläuferinnen im Alter von 18 bis 35 Jahren mit Körbchengröße B, C oder D wurde nach eigenen Angaben professionell mit zwei verschiedenen Sport-BHs ausgestattet: einem BH mit hohem Halt und einem BH mit geringem Halt. Als Kontrollbedingung wurden die Teilnehmer gebeten, das Experiment mit nacktem Oberkörper durchzuführen. Anschließend führte jede Teilnehmerin dreiminütige Läufe in jeder der drei randomisierten Bruststützbedingungen (hoch, niedrig, nackt/Kontrolle) durch.
Um die Daten zu sammeln, verwendeten die Forscher ein Bewegungserfassungssystem mit 10 Kameras und ein instrumentiertes Laufband. Die Bewegungen der Teilnehmer wurden mithilfe einzelner retroreflektierender Markierungen verfolgt, die an verschiedenen Stellen ihres Körpers angebracht wurden. Die Forscher verwendeten Visual3D zur Berechnung der Kniegelenkauslenkungen, während eine kundenspezifische Software zur Berechnung der Kniegelenksteifheit und Sinusverschiebungen während der Standphase des Laufens in jeder Versuchsbedingung verwendet wurde. .
Die Bedeutung einer guten Unterstützung
Das Experiment zeigte, dass ein höheres Maß an Sinusunterstützung aufgrund kleinerer Gelenkbewegungen mit einer größeren Steifheit des Kniegelenks verbunden war. Im Vergleich zur Kontrollbedingung waren die Bedingungen mit hoher und niedriger Unterstützung mit einer Erhöhung der Kniegelenksteifheit um 2 % bzw. 5 % verbunden. Insgesamt kann ein Sport-BH mit hohem Halt unter Berücksichtigung dieser Ergebnisse und früherer Forschungsergebnisse von Powell und Fong die Laufleistung einer Frau um 7 % verbessern.
„Die Ergebnisse zeigen, dass die Brustunterstützung nicht nur die Brustbewegung beeinflusst, sondern dass es im gesamten Körper zu Kompensationen kommt“, sagte Powell. Diese Kompensationen können zu einer verminderten Laufleistung, einem erhöhten Verletzungsrisiko und sogar zur Entstehung chronischer Schmerzen wie Rücken- und Brustschmerzen führen.
Powell fuhr fort: „In den letzten 50 Jahren gab es nur begrenzte Weiterentwicklungen im BH-Design. Unsere Ergebnisse sowie frühere Forschungsstudien zeigen, dass Sport-BHs nicht nur als Bekleidung, sondern auch als Sportausrüstung betrachtet werden sollten, die die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern kann, was für die Gesundheit von Frauen eine Rolle spielt.“
Letzte Nachricht : Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass ein zunehmendes Maß an Sinusunterstützung mit einer veränderten Biomechanik des Kniegelenks verbunden ist, einschließlich größerer Kniegelenksteifheit, geringerer Kniegelenkexkursionen und größerer negativer Kräfte. Maximum des Kniegelenks. Kniegelenksteifheit wird sowohl mit der Laufleistung als auch mit laufbedingten Verletzungen in Verbindung gebracht. Daher zeigen diese Veränderungen in der Laufbiomechanik, wie wichtig eine angemessene Brustunterstützung bei Läuferinnen für die Laufleistung ist. |
