Un nuovo studio pubblicato su Frontiers in Sports and Active Living ha scoperto che un maggiore sostegno del seno durante la corsa è associato a una maggiore rigidità dell’articolazione del ginocchio, che altera la biomeccanica della parte inferiore del corpo delle atlete.
Un maggiore supporto del seno è associato a un’alterata rigidità dell’articolazione del ginocchio e contribuisce alla biomeccanica dell’articolazione del ginocchio durante la corsa su tapis roulant
Introduzione:
Un maggiore sostegno del seno è stato associato a migliori prestazioni di corsa misurate dal costo dell’ossigeno e dall’economia della corsa. Sono stati proposti diversi meccanismi possibili per sostenere i miglioramenti legati al supporto del seno nelle prestazioni di corsa, tra cui l’aumento della rigidità dell’articolazione del ginocchio . Una maggiore rigidità dell’articolazione del ginocchio è stata associata a migliori prestazioni di corsa (velocità e costo metabolico), sebbene l’influenza del supporto del seno sulla rigidità dell’articolazione del ginocchio non sia stata precedentemente studiata. Pertanto, lo scopo di questo studio era di indagare l’influenza dell’aumento del supporto del seno sulla rigidità dell’articolazione del ginocchio e dei suoi componenti costitutivi durante la corsa su tapis roulant.
Metodi:
Tredici corridori ricreativi hanno eseguito una corsa di 3 minuti alla velocità di corsa preferita in ciascuna delle tre condizioni di supporto del seno: reggiseni sportivi a torso nudo (CON), supporto basso (LOW) e supporto alto (HIGH). La cinematica tridimensionale e le forze di reazione del terreno sono state raccolte simultaneamente utilizzando un sistema di motion capture a 10 telecamere (240 Hz, Qualisys Inc.) e un tapis roulant strumentato (1200 Hz, Bertec Inc.).
Visual3D (C-Motion Inc.) è stato utilizzato per calcolare le escursioni, i momenti, le potenze e il lavoro dell’articolazione del ginocchio, mentre il software personalizzato (MATLAB) è stato utilizzato per calcolare la rigidità dell’articolazione del ginocchio. e spostamenti del seno durante la fase di appoggio della corsa in ciascuna condizione sperimentale. Una serie di analisi di misure ripetute 1 × 3 di covarianza con test post-hoc t è stata utilizzata per valutare l’effetto del supporto del seno sulla biomeccanica dell’articolazione del ginocchio durante la corsa su tapis roulant.
Risultati:
Livelli crescenti di supporto del seno sono stati associati a una maggiore rigidità dell’articolazione del ginocchio (p = 0,002) come risultato di minori escursioni di flessione del ginocchio (p < 0,001). Aumenti nella potenza di estensione del ginocchio (p = 0,010) sono stati osservati con livelli crescenti di supporto del seno, mentre non sono state osservate differenze nei momenti di estensione del ginocchio (p = 0,202) o di lavoro (p = 0,104).
Figura: un’immagine che mostra la serie di marcatori utilizzati per valutare la biomeccanica degli arti inferiori e lo spostamento del seno rispetto al busto.
Conclusione:
Un maggiore sostegno del seno è associato ad una maggiore rigidità dell’articolazione del ginocchio come risultato di minori escursioni articolari. Questi risultati potrebbero fornire informazioni sui meccanismi biomeccanici alla base dei miglioramenti precedentemente riportati nelle prestazioni di corsa, tra cui la riduzione del consumo di ossigeno e l’aumento dell’economia della corsa.
Commenti
La corsa è una delle forme di esercizio più accessibili con una serie di comprovati benefici cardiovascolari e muscolo-scheletrici e un ulteriore vantaggio di una migliore salute mentale. Un’attrezzatura da corsa di buona qualità, come il giusto paio di scarpe, è vitale per migliorare le prestazioni di corsa e ridurre il rischio di infortuni. Soprattutto per le donne, un reggiseno sportivo ben progettato protegge dal dolore al seno indotto dall’esercizio, che può rappresentare un grave ostacolo alla pratica sportiva. Fino al 72% delle donne avverte dolore al seno mentre corre.
Precedenti ricerche hanno dimostrato che il maggiore sostegno del seno offerto dai reggiseni sportivi non solo influenza il movimento del seno, ma può anche influenzare positivamente le prestazioni di corsa. Un maggiore sostegno del seno è stato collegato a un minore consumo di ossigeno e a una migliore libertà di movimento.
Il dottor Douglas Powell e Hailey Fong e i loro colleghi del Centro di ricerca sulla biomeccanica del seno dell’Università di Memphis volevano studiare ulteriormente l’effetto di un buon reggiseno sportivo sulla biomeccanica della corsa e ora hanno pubblicato nuove scoperte in Frontiers in Sports and Active Living.
“I meccanismi biomeccanici alla base del miglioramento delle prestazioni di corsa con un maggiore sostegno del seno non sono ben compresi . "Il nostro studio rappresenta uno di una serie di studi di ricerca sul tema del sostegno del seno e della biomeccanica di tutto il corpo", ha spiegato Powell. “Volevamo identificare strategie per ridurre il dolore al seno indotto dall’attività nelle donne, un gruppo che rappresenta circa il 50% della popolazione”.
Biomeccanica della corsa
Nello specifico, Powell e colleghi hanno esaminato l’influenza del supporto del seno sulla rigidità dell’articolazione del ginocchio durante la corsa su tapis roulant. La rigidità dell’articolazione del ginocchio è una misura biomeccanica che indica la resistenza dell’articolazione del ginocchio al movimento quando viene applicata la forza. La rigidità dell’articolazione del ginocchio è stata associata a un minor consumo di ossigeno, a migliori prestazioni di corsa e a infortuni legati alla corsa.
Un campione di 12 corridori amatoriali, di età compresa tra 18 e 35 anni, con una coppa B, C o D dichiarata, sono stati dotati professionalmente di due diversi reggiseni sportivi: un reggiseno a supporto alto e un reggiseno a supporto basso. Per la condizione di controllo, ai partecipanti è stato chiesto di eseguire l’esperimento a torso nudo. Ciascun partecipante ha quindi eseguito corse di tre minuti in ciascuna delle tre condizioni randomizzate di supporto del seno (alta, bassa, nuda/controllo).
Per raccogliere i dati, i ricercatori hanno utilizzato un sistema di motion capture con 10 telecamere e un tapis roulant strumentato. I movimenti dei partecipanti sono stati monitorati utilizzando marcatori retroriflettenti individuali posizionati su diverse parti dei loro corpi. I ricercatori hanno utilizzato Visual3D per calcolare le escursioni dell’articolazione del ginocchio, mentre un software personalizzato è stato utilizzato per calcolare la rigidità dell’articolazione del ginocchio e gli spostamenti dei seni durante la fase di appoggio della corsa in ciascuna condizione sperimentale. .
L’importanza di un buon supporto
L’esperimento ha dimostrato che livelli più elevati di supporto del seno erano associati a una maggiore rigidità dell’articolazione del ginocchio a causa di minori escursioni articolari. Rispetto alla condizione di controllo, le condizioni di supporto alto e basso erano associate rispettivamente ad aumenti del 2% e del 5% della rigidità dell’articolazione del ginocchio. Nel complesso, tenendo conto di questi risultati e delle precedenti ricerche di Powell e Fong, un reggiseno sportivo ad alto sostegno può migliorare le prestazioni di corsa di una donna del 7%.
"I risultati mostrano che il sostegno del seno non solo influenza il movimento del seno, ma le compensazioni avvengono in tutto il corpo", ha detto Powell. Queste compensazioni possono portare a una riduzione delle prestazioni di corsa, a un aumento del rischio di lesioni e persino allo sviluppo di dolori cronici, come dolori alla schiena e al torace.
Powell ha continuato: “Negli ultimi 50 anni, c’è stata un’evoluzione limitata nel design dei reggiseni. I nostri risultati, insieme a precedenti studi di ricerca, mostrano che i reggiseni sportivi dovrebbero essere considerati non solo come indumenti, ma anche come attrezzature sportive in grado di migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni, il che gioca un ruolo importante nella salute delle donne".
Messaggio finale : I risultati di questo studio dimostrano che livelli crescenti di supporto del seno sono associati ad un’alterata biomeccanica dell’articolazione del ginocchio, tra cui una maggiore rigidità dell’articolazione del ginocchio, minori escursioni dell’articolazione del ginocchio e maggiori poteri negativi. massimo dell’articolazione del ginocchio. La rigidità dell’articolazione del ginocchio è stata associata sia alle prestazioni di corsa che agli infortuni legati alla corsa. Pertanto, questi cambiamenti nella biomeccanica della corsa dimostrano l’importanza di un adeguato supporto del seno nelle atlete per le prestazioni di corsa. |
