Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Sports and Active Living a révélé qu’un meilleur soutien de la poitrine pendant la course est associé à une plus grande raideur de l’articulation du genou, ce qui modifie la biomécanique du bas du corps des coureuses.
Un soutien accru des sinus est associé à une altération de la raideur de l’articulation du genou et contribue à la biomécanique de l’articulation du genou pendant la course sur tapis roulant.
Introduction:
Un meilleur soutien mammaire a été associé à de meilleures performances de course, mesurées par le coût de l’oxygène et l’économie de course. Plusieurs mécanismes candidats ont été proposés pour soutenir les améliorations des performances de course liées au soutien de la poitrine, notamment une raideur accrue de l’articulation du genou . Une plus grande raideur de l’articulation du genou a été associée à de meilleures performances de course (vitesse et coût métabolique), bien que l’influence du soutien des sinus sur la raideur de l’articulation du genou n’ait pas été étudiée auparavant. Par conséquent, le but de cette étude était d’étudier l’influence d’un soutien accru des sinus sur la rigidité de l’articulation du genou et de ses composants constitutifs pendant la course sur tapis roulant.
Méthodes :
Treize coureurs récréatifs ont effectué une course de 3 minutes à leur vitesse de course préférée dans chacune des trois conditions de soutien de la poitrine : soutiens-gorge de sport torse nu (CON), faible soutien (FAIBLE) et soutien élevé (ÉLEVÉ). La cinématique tridimensionnelle et les forces de réaction du sol ont été collectées simultanément à l’aide d’un système de capture de mouvement à 10 caméras (240 Hz, Qualisys Inc.) et d’un tapis roulant instrumenté (1 200 Hz, Bertec Inc.).
Visual3D (C-Motion Inc.) a été utilisé pour calculer les excursions, les moments, les puissances et le travail de l’articulation du genou, tandis qu’un logiciel personnalisé (MATLAB) a été utilisé pour calculer la rigidité de l’articulation du genou. et les déplacements des sinus pendant la phase d’appui de la course dans chaque condition expérimentale. Une série d’analyses de covariance à mesures répétées 1 × 3 avec des tests post-hoc ont été utilisées pour évaluer l’effet du soutien des sinus sur la biomécanique de l’articulation du genou pendant la course sur tapis roulant.
Résultats:
Des niveaux croissants de soutien mammaire étaient associés à une plus grande raideur de l’articulation du genou (p = 0,002) en raison de plus petites excursions de flexion du genou (p < 0,001). Des augmentations de la puissance d’extension du genou (p = 0,010) ont été observées avec l’augmentation des niveaux de soutien de la poitrine, alors qu’aucune différence n’a été observée dans les moments d’extension du genou (p = 0,202) ou de travail (p = 0,104).
Figure : Image montrant l’ensemble de marqueurs utilisés pour évaluer la biomécanique des membres inférieurs et le déplacement des seins par rapport au torse.
Conclusion:
Un meilleur soutien de la poitrine est associé à une plus grande raideur de l’articulation du genou en raison de petites excursions articulaires. Ces résultats pourraient donner un aperçu des mécanismes biomécaniques à l’origine des améliorations des performances de course à pied précédemment signalées, notamment une réduction de la consommation d’oxygène et une augmentation des économies de course.
commentaires
La course à pied est l’une des formes d’exercice les plus accessibles, avec de nombreux avantages cardiovasculaires et musculo-squelettiques prouvés, ainsi qu’une meilleure santé mentale. Un équipement de course de bonne qualité, comme une bonne paire de chaussures, est essentiel pour améliorer les performances de course et réduire le risque de blessure. Pour les femmes en particulier, un soutien-gorge de sport bien conçu protège contre les douleurs mammaires induites par l’exercice, qui peuvent constituer un obstacle majeur à la pratique d’un sport. Jusqu’à 72 % des femmes ressentent des douleurs mammaires lorsqu’elles courent.
Des recherches antérieures ont montré que le soutien accru de la poitrine offert par les soutiens-gorge de sport influence non seulement le mouvement de la poitrine, mais peut également influencer positivement les performances de course. Un meilleur soutien mammaire a été associé à une consommation d’oxygène plus faible et à une meilleure amplitude de mouvement.
Le Dr Douglas Powell et Hailey Fong et leurs collègues du centre de recherche sur la biomécanique du sein de l’Université de Memphis voulaient approfondir leurs recherches sur l’effet d’un bon soutien-gorge de sport sur la biomécanique de la course à pied et ont publié de nouvelles découvertes dans Frontiers in Sports and Active Living.
« Les mécanismes biomécaniques qui sous-tendent l’amélioration des performances de course avec un soutien accru de la poitrine ne sont pas bien compris . "Notre étude fait partie d’une série d’études de recherche sur le thème du soutien mammaire et de la biomécanique du corps entier", a expliqué Powell. « Nous voulions identifier des stratégies pour réduire les douleurs mammaires induites par l’activité chez les femmes, un groupe qui représente environ 50 % de la population. »
Biomécanique de la course à pied
Plus précisément, Powell et ses collègues ont étudié l’influence du soutien des sinus sur la raideur de l’articulation du genou pendant la course sur tapis roulant. La raideur de l’articulation du genou est une mesure biomécanique qui indique la résistance de l’articulation du genou au mouvement lorsqu’une force est appliquée. La raideur de l’articulation du genou a été associée à une consommation d’oxygène plus faible, à de meilleures performances de course et à des blessures liées à la course.
Un échantillon de 12 coureuses récréatives, âgées de 18 à 35 ans, avec un bonnet B, C ou D autodéclaré, ont été professionnellement ajustées avec deux soutiens-gorge de sport différents : un soutien-gorge à haut maintien et un soutien-gorge à faible maintien. Pour la condition témoin, les participants ont été invités à réaliser l’expérience torse nu. Chaque participante a ensuite effectué des courses de trois minutes dans chacune des trois conditions de soutien mammaire randomisées (haute, basse, nue/témoin).
Pour collecter les données, les chercheurs ont utilisé un système de capture de mouvement à 10 caméras et un tapis roulant instrumenté. Les mouvements des participants ont été suivis à l’aide de marqueurs rétroréfléchissants individuels placés sur différentes parties de leur corps. Les chercheurs ont utilisé Visual3D pour calculer les excursions de l’articulation du genou, tandis qu’un logiciel personnalisé a été utilisé pour calculer la raideur de l’articulation du genou et les déplacements des sinus pendant la phase d’appui de la course dans chaque condition expérimentale. .
L’importance d’un bon accompagnement
L’expérience a montré que des niveaux plus élevés de soutien des sinus étaient associés à une plus grande raideur de l’articulation du genou en raison de petites excursions articulaires. Par rapport à la condition témoin, les conditions de soutien élevé et faible étaient associées respectivement à une augmentation de 2 % et de 5 % de la raideur de l’articulation du genou. Dans l’ensemble, en tenant compte de ces résultats et des résultats de recherches précédentes de Powell et Fong, un soutien-gorge de sport à maintien élevé peut améliorer les performances de course d’une femme de 7 %.
"Les résultats montrent que le soutien mammaire influence non seulement le mouvement des seins, mais que des compensations se produisent dans tout le corps", a déclaré Powell. Ces compensations peuvent entraîner une diminution des performances de course, un risque accru de blessures et même le développement de douleurs chroniques, telles que des douleurs au dos et à la poitrine.
Powell a poursuivi : « Au cours des 50 dernières années, la conception des soutiens-gorge a connu une évolution limitée. Nos résultats, ainsi que des études antérieures, montrent que les soutiens-gorge de sport doivent être considérés non seulement comme des vêtements, mais également comme des équipements sportifs capables d’améliorer les performances et de réduire le risque de blessures, ce qui joue un rôle dans la santé des femmes".
Message final : Les résultats de cette étude démontrent que des niveaux croissants de soutien des sinus sont associés à une biomécanique altérée de l’articulation du genou, notamment une plus grande raideur de l’articulation du genou, des excursions plus petites de l’articulation du genou et des pouvoirs négatifs plus importants. maximum de l’articulation du genou. La raideur de l’articulation du genou a été associée à la fois aux performances de course et aux blessures liées à la course. Par conséquent, ces changements dans la biomécanique de la course démontrent l’importance d’un soutien mammaire adéquat chez les coureuses pour la performance en course. |
