Zusammenfassung Während der Sperrung der Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) kam es weltweit zu einem Anstieg der täglichen Nutzung elektronischer Geräte. Längerer Kontakt mit hintergrundbeleuchteten Bildschirmen vor dem Schlafengehen beeinflusst das zirkadiane System und hat negative Auswirkungen auf die Schlafgesundheit. Wir untersuchten den Zusammenhang zwischen Veränderungen der nächtlichen Bildschirmbelastung und dem zeitlichen Verlauf von Schlafstörungen während des Aufenthalts zu Hause aufgrund von COVID-19. Methoden 2.123 Italiener (Durchschnittsalter ± Standardabweichung 33,1 ± 11,6) wurden in der dritten und siebten Woche der Entbindung längsschnittlich untersucht. Die webbasierte Umfrage bewertete die Schlafqualität und Schlaflosigkeitssymptome anhand des Pittsburgh Sleep Quality Index und des Insomnia Severity Index. In der zweiten Beurteilungsumfrage wurden die zwischenzeitlichen Veränderungen bei der Belichtung von Bildschirmen mit Hintergrundbeleuchtung in den zwei Stunden vor dem Einschlafen erfragt. Ergebnisse Teilnehmer, die vermehrt elektronische Geräte nutzten, zeigten eine verminderte Schlafqualität, schlimmere Schlaflosigkeitssymptome, eine kürzere Schlafdauer, eine längere Einschlaflatenz sowie eine verzögerte Schlafenszeit und Aufwachzeit. In dieser Untergruppe stieg die Prävalenz von Personen mit schlechtem Schlaf und Personen, die über mittelschwere/schwere Schlaflosigkeitssymptome berichteten. Im Gegensatz dazu zeigten Befragte, die über eine geringere Bildschirmbelastung berichteten, eine bessere Schlafqualität und Schlaflosigkeitssymptome. In dieser Untergruppe nahm die Prävalenz schlechter Schläfer und mittelschwerer/schwerer Schlaflosigkeit ab. Befragte, die ihre Bildschirmzeitgewohnheiten beibehielten, zeigten keine Veränderungen der Schlafparameter. Schlussfolgerungen Unsere Forschung zeigte einen starken Zusammenhang zwischen Veränderungen in der nächtlichen Nutzung elektronischer Geräte und dem zeitlichen Verlauf von Schlafstörungen während der Lockdown-Zeit. Es ist ratsam, die potenziellen Auswirkungen einer übermäßigen nächtlichen Exposition gegenüber hintergrundbeleuchteten Bildschirmen auf die Schlafgesundheit während der aktuellen Zeit der Einschränkungen aufgrund von COVID-19 zu überwachen. |
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Während des Lockdowns in Italien hat sich das Volumen des täglichen Internetverkehrs im Vergleich zum Vorjahreszeitraum fast verdoppelt. Die Forscher führten hier eine webbasierte Umfrage unter 2.123 italienischen Einwohnern in der dritten und siebten Woche des ersten landesweiten Lockdowns in Italien durch.
Die Umfrage wurde in der dritten Woche des Lockdowns (25.–28. März 2020) durchgeführt und bewertete die Schlafqualität und Schlaflosigkeitssymptome, wobei der Pittsburgh Sleep Quality Index und der Insomnia Severity Index als Mittel herangezogen wurden. Messung. In der zweiten Evaluationsumfrage in der siebten Woche der Entbindung (21. bis 27. April 2020) wurde neben der Wiederholung der Schlaffragebögen auch nach der Nutzung elektronischer Geräte in den zwei Stunden vor dem Einschlafen gefragt.
92,9 % der befragten Teilnehmer gaben an, dass die Nutzung ihrer elektronischen Geräte zwischen der ersten und zweiten Befragung zugenommen habe.
Diese Teilnehmer zeigten eine verminderte Schlafqualität, verstärkte Schlaflosigkeitssymptome, eine kürzere Gesamtschlafzeit sowie spätere Schlafens- und Aufwachzeiten.
Nur innerhalb dieser Befragtengruppe stellten die Forscher eine höhere Prävalenz von Schlafarmen und Befragten mit mittelschweren bis schweren Schlaflosigkeitssymptomen fest.
Etwa 7,1 % der Teilnehmer berichteten von einer Verkürzung der nächtlichen Bildschirmzeit zwischen der ersten und zweiten Umfrage und berichteten umgekehrt von einer besseren Schlafqualität und weniger Schlaflosigkeitssymptomen. Diese Untergruppe zeigte auch einen Rückgang der Prävalenz schlechter Schläfer und mittelschwerer/schwerer Schlaflosigkeitssymptome. Diese Befragten gingen nach vier Wochen häuslicher Isolation durchweg früher zu Bett.
Befragte, die keine Veränderung ihrer Bildschirmzeit meldeten, zeigten auch keine Veränderung ihrer Schlafgewohnheiten. Bemerkenswert ist, dass diese Gruppe von Befragten in den ersten Umfrageergebnissen die beste Schlafqualität und die wenigsten Schlaflosigkeitssymptome aufwies, was darauf hindeutet, dass der Lockdown die negativen Schlafbedingungen für Menschen, die bereits unter schlechter Schlafqualität leiden, noch verschlimmerte. Schlaf.
Dr. Federico Salfi, Doktorand und Erstautor des Artikels, sagt: „Der übermäßige Gebrauch elektronischer Geräte in den Stunden vor dem Schlafengehen war schon vor der Pandemie eine tief verwurzelte Gewohnheit in unserer Gesellschaft, insbesondere bei jungen Menschen.“ Meiner Meinung nach hat die aktuelle Zeit der sozialen Distanzierung das Feuer noch weiter angeheizt.“
Lehrer. Michele Ferrara, Direktorin des Labors für Schlafpsychophysiologie und kognitive Neurowissenschaften an der Universität L’Aquila, sagt: „Die Beweise für einen starken Zusammenhang zwischen Bildschirmgewohnheiten und dem zeitlichen Verlauf von Schlafstörungen während der Lockdown-Zeit legen nahe, dass dies jetzt mehr als der Fall ist.“ Die Sensibilisierung der Öffentlichkeit für die Risiken einer nächtlichen Exposition gegenüber elektronischen Geräten könnte für die Erhaltung der allgemeinen Schlafgesundheit von entscheidender Bedeutung sein. Dies gilt sowohl für die aktuelle Pandemie als auch für die Zukunft, da elektronische Technologien immer mehr Platz in unserem Alltag finden werden.
Bedeutung Die vorliegende Studie ist die erste, die Informationen über den Zusammenhang zwischen Veränderungen in der nächtlichen Nutzung elektronischer Geräte und dem zeitlichen Verlauf von Schlafstörungen während der Sperrung der Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) liefert. Wir zeigen einen starken Zusammenhang zwischen Änderungen der Bildschirmzeit in den Stunden vor dem Einschlafen, der Entwicklung und Verschlimmerung von Schlafstörungen und Veränderungen der Schlaf-/Wachmuster während der häuslichen Isolation aufgrund der COVID-19-Pandemie. COVID 19. Bis heute unterliegen weltweit Hunderte Millionen Menschen restriktiven Maßnahmen. Unsere Ergebnisse könnten weitreichende Auswirkungen haben, wenn man bedenkt, dass die Nutzung digitaler Geräte in der aktuellen Zeit begrenzter physischer sozialer Interaktionen unvermeidlich zunimmt. Die Vermeidung einer übermäßigen nächtlichen Belastung durch elektronische Bildschirme kann dazu beitragen, die Schlafgesundheit während des Pandemie-Notfalls zu erhalten. |
