Obiettivi riassuntivi Durante il lockdown dovuto al coronavirus 2019 (COVID-19), si è registrato un aumento globale dell’uso quotidiano di dispositivi elettronici. L’esposizione prolungata agli schermi retroilluminati prima di andare a letto influenza il sistema circadiano e ha conseguenze negative sulla salute del sonno. Abbiamo studiato la relazione tra i cambiamenti nell’esposizione notturna allo schermo e l’andamento temporale dei disturbi del sonno durante il periodo di permanenza a casa a causa di COVID-19. Metodi 2.123 italiani (età media ± deviazione standard, 33,1 ± 11,6) sono stati valutati longitudinalmente durante la terza e la settima settimana di reclusione. L’indagine basata sul web ha valutato la qualità del sonno e i sintomi dell’insonnia tramite il Pittsburgh Sleep Quality Index e l’Insomnia Severity Index. Il secondo sondaggio di valutazione chiedeva informazioni sui cambiamenti intervenuti nell’esposizione allo schermo retroilluminato nelle due ore prima di addormentarsi. Risultati I partecipanti che hanno aumentato l’uso di dispositivi elettronici hanno mostrato una diminuzione della qualità del sonno, un peggioramento dei sintomi dell’insonnia, una riduzione della durata del sonno, una prolungata latenza dell’inizio del sonno e un ritardo nell’ora di andare a dormire e di svegliarsi. In questo sottogruppo, è aumentata la prevalenza di coloro che dormivano poco e di persone che riferivano sintomi di insonnia moderati/gravi. Al contrario, gli intervistati che hanno riferito una minore esposizione allo schermo hanno mostrato una migliore qualità del sonno e sintomi di insonnia. In questo sottogruppo, la prevalenza di dormienti deboli e di insonni moderati/gravi è diminuita. Gli intervistati che hanno mantenuto le abitudini legate al tempo trascorso davanti allo schermo non hanno mostrato cambiamenti nei parametri del sonno. Conclusioni La nostra ricerca ha dimostrato una forte relazione tra i cambiamenti nell’uso notturno dei dispositivi elettronici e l’andamento temporale dei disturbi del sonno durante il periodo di blocco. Si consiglia di monitorare il potenziale impatto di un’eccessiva esposizione notturna a schermi retroilluminati sulla salute del sonno durante l’attuale periodo di misure restrittive dovute al COVID-19. |
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Durante il periodo di lockdown in Italia, il volume del traffico Internet giornaliero è quasi raddoppiato rispetto allo stesso periodo dell’anno scorso. I ricercatori hanno condotto un sondaggio basato sul web su 2.123 residenti italiani durante la terza e la settima settimana del primo blocco nazionale italiano.
L’indagine è stata condotta nella terza settimana di blocco (25-28 marzo 2020) e ha valutato la qualità del sonno e i sintomi dell’insonnia, utilizzando come mezzo il Pittsburgh Sleep Quality Index e l’Insomnia Severity Index. misurazione. La seconda indagine di valutazione, nella settima settimana di reclusione (dal 21 al 27 aprile 2020), ha chiesto informazioni sull’uso di dispositivi elettronici nelle due ore prima di addormentarsi, oltre alla ripetizione dei questionari sul sonno.
Tra i partecipanti intervistati, il 92,9% ha segnalato un aumento nell’uso dei propri dispositivi elettronici tra il primo e il secondo sondaggio.
Questi partecipanti hanno mostrato una diminuzione della qualità del sonno, un aumento dei sintomi di insonnia, un tempo di sonno totale più breve e orari di andare a dormire e di risveglio più tardivi.
I ricercatori hanno riscontrato una maggiore prevalenza di persone che dormivano poco e di intervistati con sintomi di insonnia da moderati a gravi solo all’interno di questo gruppo di intervistati.
Circa il 7,1% dei partecipanti ha riferito una diminuzione del tempo trascorso davanti allo schermo durante la notte tra il primo e il secondo sondaggio e, al contrario, ha riportato una migliore qualità del sonno e meno sintomi di insonnia. Questo sottogruppo ha anche dimostrato una diminuzione della prevalenza dei disturbi del sonno e dei sintomi di insonnia moderata/grave. Questi intervistati andavano costantemente a letto prima dopo quattro settimane di reclusione domestica.
Gli intervistati che non hanno segnalato alcun cambiamento nel tempo trascorso davanti allo schermo non hanno mostrato alcun cambiamento nemmeno nelle loro abitudini di sonno. In particolare, questo gruppo di intervistati aveva la migliore qualità del sonno e il minor numero di sintomi di insonnia nei primi risultati del sondaggio, suggerendo che il blocco ha esacerbato le condizioni di sonno negative per le persone che già soffrivano di scarsa qualità del sonno. Del sonno.
Afferma il dottor Federico Salfi, dottorando e primo autore dell’articolo: “L’uso eccessivo di dispositivi elettronici nelle ore precedenti a dormire era un’abitudine profondamente radicata nella nostra società già prima dell’emergenza pandemica, in particolare tra i giovani”. Opinione, l’attuale periodo di distanziamento sociale ha aggiunto benzina sul fuoco”.
Insegnante. Michele Ferrara, direttore del Laboratorio di Psicofisiologia del sonno e Neuroscienze cognitive dell’Università dell’Aquila, afferma: "L’evidenza di una forte relazione tra le abitudini dello schermo e l’andamento temporale dei disturbi del sonno durante il periodo di lockdown suggerisce che ora, più di Tuttavia, sensibilizzare l’opinione pubblica sui rischi dell’esposizione notturna ai dispositivi elettronici potrebbe essere fondamentale per preservare la salute generale del sonno, sia per la pandemia in corso che per il futuro, poiché le tecnologie elettroniche troveranno sempre più spazio nella nostra routine quotidiana.
Importanza La presente ricerca è la prima a fornire informazioni sulla relazione tra i cambiamenti nell’uso notturno dei dispositivi elettronici e l’andamento temporale dei disturbi del sonno durante il blocco della malattia da coronavirus 2019 (COVID-19). Dimostriamo una forte associazione tra le modifiche del tempo trascorso davanti allo schermo nelle ore prima di addormentarsi, lo sviluppo e l’esacerbazione dei disturbi del sonno e i cambiamenti nei modelli sonno/veglia durante il confinamento domestico a causa della pandemia di COVID-19. COVID 19. Ad oggi, centinaia di milioni di persone sono soggette a misure restrittive in tutto il mondo. I nostri risultati potrebbero avere implicazioni su larga scala, considerando l’inevitabile aumento dell’uso dei dispositivi digitali durante l’attuale periodo di limitate interazioni sociali fisiche. Evitare la sovraesposizione notturna agli schermi elettronici può aiutare a preservare la salute del sonno durante l’emergenza pandemica. |
