Résumé Pendant le confinement dû à la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19), l’utilisation quotidienne d’appareils électroniques a augmenté à l’échelle mondiale. Une exposition prolongée à des écrans rétroéclairés avant de se coucher influence le système circadien et a des conséquences négatives sur la santé du sommeil. Nous avons étudié la relation entre les changements dans l’exposition nocturne aux écrans et l’évolution temporelle des troubles du sommeil pendant la période de séjour à la maison dus au COVID-19. Méthodes 2 123 Italiens (âge moyen ± écart type, 33,1 ± 11,6) ont été évalués longitudinalement au cours de la troisième et septième semaine de confinement. L’enquête en ligne a évalué la qualité du sommeil et les symptômes d’insomnie via l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et l’indice de gravité de l’insomnie. La deuxième enquête d’évaluation portait sur les changements intervenus dans l’exposition aux écrans rétroéclairés au cours des deux heures précédant l’endormissement. Résultats Les participants qui ont augmenté leur utilisation d’appareils électroniques ont présenté une diminution de la qualité du sommeil, une aggravation des symptômes d’insomnie, une durée de sommeil réduite, une latence d’endormissement prolongée et un retard dans l’heure du coucher et du réveil. Dans ce sous-groupe, la prévalence des mauvais dormeurs et des personnes signalant des symptômes d’insomnie modérés à sévères a augmenté. En revanche, les répondants qui ont signalé une diminution de l’exposition aux écrans ont montré une meilleure qualité de sommeil et des symptômes d’insomnie. Dans ce sous-groupe, la prévalence des mauvais dormeurs et des insomniaques modérés/sévères a diminué. Les répondants qui ont maintenu leurs habitudes de temps devant un écran n’ont pas montré de changements dans les paramètres du sommeil. Conclusions Nos recherches ont démontré une forte relation entre les changements dans l’utilisation nocturne des appareils électroniques et l’évolution temporelle des troubles du sommeil pendant la période de confinement. Il est conseillé de surveiller l’impact potentiel d’une exposition nocturne excessive aux écrans rétroéclairés sur la santé du sommeil pendant la période actuelle de mesures de restriction dues au COVID-19. |
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Pendant la période de confinement en Italie, le volume du trafic Internet quotidien a presque doublé par rapport à la même période de l’année dernière. Les chercheurs ont mené une enquête en ligne auprès de 2 123 résidents italiens au cours des troisième et septième semaines du premier confinement national italien.
L’enquête a été menée au cours de la troisième semaine de confinement (25-28 mars 2020) et a évalué la qualité du sommeil et les symptômes d’insomnie, en utilisant l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et l’indice de gravité de l’insomnie comme moyen. la mesure. La deuxième enquête d’évaluation, au cours de la septième semaine de confinement (21 au 27 avril 2020), s’interrogeait sur l’utilisation d’appareils électroniques dans les deux heures précédant l’endormissement, en plus de répéter les questionnaires sur le sommeil.
Parmi les participants interrogés, 92,9 % ont signalé une augmentation de l’utilisation de leurs appareils électroniques entre la première et la deuxième enquête.
Ces participants ont présenté une diminution de la qualité du sommeil, une augmentation des symptômes d’insomnie, une durée totale de sommeil plus courte et des heures de coucher et de réveil plus tardives.
Les chercheurs ont constaté une prévalence plus élevée de mauvais dormeurs et de répondants présentant des symptômes d’insomnie modérés à sévères uniquement au sein de ce groupe de répondants.
Environ 7,1 % des participants ont signalé une diminution du temps passé devant un écran la nuit entre la première et la deuxième enquête et, à l’inverse, ont signalé une meilleure qualité de sommeil et moins de symptômes d’insomnie. Ce sous-groupe a également démontré une diminution de la prévalence des mauvais dormeurs et des symptômes d’insomnie modérée à sévère. Ces répondants se sont systématiquement couchés plus tôt après quatre semaines de confinement à domicile.
Les répondants qui n’ont signalé aucun changement dans leur temps passé devant un écran n’ont également montré aucun changement dans leurs habitudes de sommeil. Notamment, ce groupe de répondants présentait la meilleure qualité de sommeil et le moins de symptômes d’insomnie dans les premiers résultats de l’enquête, ce qui suggère que le confinement a exacerbé les conditions de sommeil négatives pour les personnes souffrant déjà d’une mauvaise qualité de sommeil. de sommeil.
Le Dr Federico Salfi, doctorant et premier auteur de l’article, déclare : « L’utilisation excessive d’appareils électroniques dans les heures précédant le coucher était une habitude profondément enracinée dans notre société avant même l’urgence pandémique, en particulier chez les jeunes. Selon moi, la période actuelle de distanciation sociale a alimenté le feu."
Professeur. Michele Ferrara, directrice du Laboratoire de Psychophysiologie du Sommeil et de Neurosciences Cognitives de l’Université de L’Aquila, déclare : « La preuve d’une forte relation entre les habitudes d’écran et l’évolution temporelle des troubles du sommeil pendant la période de confinement suggère qu’aujourd’hui, plus de Aujourd’hui, sensibiliser le public aux risques d’une exposition nocturne aux appareils électroniques pourrait être crucial pour préserver la santé globale du sommeil. Cela s’applique à la fois à la pandémie en cours et à l’avenir, car les technologies électroniques trouveront de plus en plus de place dans notre routine quotidienne.
Importance La présente recherche est la première à fournir des informations sur la relation entre les changements dans l’utilisation nocturne des appareils électroniques et l’évolution temporelle des troubles du sommeil pendant le confinement de la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19). Nous démontrons une forte association entre les modifications du temps d’écran dans les heures précédant l’endormissement, le développement et l’exacerbation des troubles du sommeil, et les changements dans les habitudes sommeil/éveil pendant le confinement à domicile en raison de la pandémie de COVID-19. COVID 19. À ce jour, des centaines de millions de personnes font l’objet de mesures restrictives dans le monde. Nos résultats pourraient avoir des implications à grande échelle, compte tenu de l’augmentation inévitable de l’utilisation des appareils numériques au cours de la période actuelle d’interactions sociales physiques limitées. Éviter la surexposition nocturne aux écrans électroniques peut aider à préserver la santé du sommeil pendant l’urgence pandémique. |
