Laut einer am 28. Februar online im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Übersicht sind muskelstärkende Aktivitäten mit einem geringeren Risiko für nicht übertragbare Krankheiten und einer geringeren Gesamtmortalität verbunden .
Haruki Momma, Ph.D., von der Tohoku University School of Medicine in Sendai, Japan, und Kollegen führten eine systematische Überprüfung und Metaanalyse prospektiver Kohortenstudien durch, die den Zusammenhang zwischen muskelstärkenden Aktivitäten und Gesundheitsergebnissen bei Erwachsenen ohne ernsthafte gesundheitliche Probleme untersuchten Bedingungen. Es wurden Daten aus 16 Studien einbezogen.
Die Forscher fanden heraus, dass muskelstärkende Aktivitäten mit einem um 10 bis 17 Prozent verringerten Risiko für Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), Gesamtkrebs, Diabetes und Lungenkrebs verbunden waren. Muskelstärkende Aktivitäten waren nicht mit dem Risiko bestimmter ortsspezifischer Krebsarten (Dickdarm, Niere, Blase und Bauchspeicheldrüse) verbunden.
Für Gesamtmortalität , Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtkrebs wurden J-förmige Zusammenhänge beobachtet, wobei die maximale Risikoreduktion (etwa 10 bis 20 Prozent) bei etwa 30 bis 60 Minuten/Woche muskelstärkender Aktivitäten lag; Bei Diabetes zeigte ein L-förmiger Zusammenhang eine starke Risikoreduktion bei bis zu 60 Minuten/Woche muskelstärkender Aktivitäten.
Bei kombinierten aeroben und muskelstärkenden Aktivitäten wurde ein geringeres Risiko für Gesamtkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität beobachtet als bei keiner.
„Die Kombination von aeroben und muskelstärkenden Aktivitäten kann einen größeren Nutzen bei der Reduzierung von Gesamtkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität bringen“, schreiben die Autoren. „Da die verfügbaren Daten begrenzt sind, sind weitere Studien erforderlich, beispielsweise Studien, die sich auf eine vielfältigere Bevölkerung konzentrieren, um die Beweissicherheit zu erhöhen.“
Ziel
Quantifizierung der Zusammenhänge zwischen muskelstärkenden Aktivitäten und dem Risiko nicht übertragbarer Krankheiten und der Mortalität bei Erwachsenen unabhängig von aeroben Aktivitäten.
Design
Systematische Überprüfung und Metaanalyse prospektiver Kohortenstudien.
Die Datenquellen von MEDLINE und Embase wurden von Anfang an bis Juni 2021 durchsucht und die Referenzlisten aller verwandten Artikel überprüft.
Zulassungskriterien für die Studienauswahl
Prospektive Kohortenstudien, die den Zusammenhang zwischen Muskelstärkungsaktivitäten und Gesundheitsergebnissen bei Erwachsenen ≥ 18 Jahren ohne schwerwiegende Gesundheitsprobleme untersuchen.
Ergebnisse
Sechzehn Studien erfüllten die Zulassungskriterien. Muskelstärkende Aktivitäten waren mit einem um 10–17 % geringeren Risiko für Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), Gesamtkrebs, Diabetes und Lungenkrebs verbunden. Es wurde kein Zusammenhang zwischen muskelstärkenden Aktivitäten und dem Risiko einiger ortsspezifischer Krebsarten (Dickdarm-, Nieren-, Blasen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs) festgestellt.
J-förmige Assoziationen wurden mit der größten Risikoreduktion (ca. 10–20 %) mit ca. 30–60 Minuten/Woche Muskelstärkungsaktivitäten für Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtkrebs festgestellt, während sich eine L-förmige Assoziation zeigte eine große Risikoreduzierung von bis zu 60 Minuten/Woche muskelstärkender Aktivitäten bei Diabetes.
Kombinierte Muskelstärkung und aerobe Aktivitäten (im Vergleich zu keiner) waren mit einem geringeren Risiko aller Ursachen verbunden,
Abschluss Muskelstärkende Aktivitäten waren umgekehrt mit dem Sterberisiko aufgrund aller Ursachen und schwerer nichtübertragbarer Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gesamtkrebs, Diabetes und Lungenkrebs, verbunden. Allerdings ist der Einfluss eines höheren Volumens an muskelstärkenden Aktivitäten auf die Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtkrebserkrankungen unklar, wenn man die beobachteten J-förmigen Zusammenhänge berücksichtigt. |
Letzte Nachricht
- Diese systematische Überprüfung und Metaanalyse von Kohortenstudien ergab, dass muskelstärkende Aktivitäten bei Erwachsenen ab 18 Jahren unabhängig von aeroben Aktivitäten umgekehrt mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gesamtkrebs, Diabetes, Lungenkrebs und Gesamtmortalität verbunden waren Jahre ohne ernsthafte Erkrankungen.
- Darüber hinaus wurden J-förmige Zusammenhänge zwischen Muskelstärkungsaktivitäten und Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtkrebs festgestellt, wobei die maximale Risikominderung (ca. 10–20 %) nach ca. 30–60 Minuten auftrat. /Woche muskelstärkende Aktivitäten.
- Wir beobachteten auch einen L-förmigen Zusammenhang zwischen Muskelstärkungsaktivitäten und Diabetes, der eine starke Risikoreduzierung vor 60 Minuten/Woche zeigte.
- Schließlich waren kombinierte Muskelstärkungs- und Aerobic-Aktivitäten (im Vergleich zu keiner) mit einem geringeren Risiko für Gesamtkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität verbunden.
