Les activités de renforcement musculaire sont associées à des risques plus faibles de maladies non transmissibles et de mortalité toutes causes confondues, selon une étude publiée en ligne le 28 février dans le British Journal of Sports Medicine .
Haruki Momma, Ph.D., de l’École de médecine de l’Université Tohoku à Sendai, au Japon, et ses collègues ont mené une revue systématique et une méta-analyse d’études de cohortes prospectives qui ont examiné l’association entre les activités de renforcement musculaire et les résultats pour la santé chez les adultes sans problèmes de santé graves. conditions. Les données de 16 études ont été incluses.
Les chercheurs ont découvert que les activités de renforcement musculaire étaient associées à une réduction de 10 à 17 % du risque de mortalité toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires (MCV), de cancer total, de diabète et de cancer du poumon. Les activités de renforcement musculaire n’étaient pas associées au risque de certains cancers localisés (côlon, rein, vessie et pancréas).
Pour la mortalité toutes causes confondues , les maladies cardiovasculaires et le cancer total, des associations en forme de J ont été observées, avec une réduction maximale du risque (environ 10 à 20 pour cent) en environ 30 à 60 minutes/semaine d’activités de renforcement musculaire ; pour le diabète, une association en forme de L a montré une réduction importante du risque jusqu’à 60 minutes/semaine d’activités de renforcement musculaire.
Un risque plus faible de cancer total, de maladies cardiovasculaires et de mortalité toutes causes confondues a été observé pour les activités combinées d’aérobie et de renforcement musculaire par rapport à aucune.
"La combinaison d’activités aérobies et de renforcement musculaire peut apporter un plus grand bénéfice dans la réduction du cancer total, des maladies cardiovasculaires et de la mortalité toutes causes confondues", écrivent les auteurs. "Étant donné que les données disponibles sont limitées, davantage d’études, telles que des études portant sur une population plus diversifiée, sont nécessaires pour accroître la certitude des preuves."
But
Quantifier les associations entre les activités de renforcement musculaire et le risque de maladies non transmissibles et de mortalité chez les adultes indépendamment des activités aérobies.
Conception
Revue systématique et méta-analyse d’études de cohortes prospectives.
Les sources de données MEDLINE et Embase ont été recherchées depuis leur création jusqu’en juin 2021 et les listes de références de tous les articles connexes ont été examinées.
Critères d’éligibilité pour la sélection des études
Études de cohorte prospectives examinant l’association entre les activités de renforcement musculaire et les résultats pour la santé chez les adultes de ≥ 18 ans sans problèmes de santé graves.
Résultats
Seize études répondaient aux critères d’éligibilité. Les activités de renforcement musculaire étaient associées à un risque inférieur de 10 à 17 % de mortalité toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires (MCV), de cancer total, de diabète et de cancer du poumon. Aucune association n’a été trouvée entre les activités de renforcement musculaire et le risque de certains cancers localisés (cancers du côlon, du rein, de la vessie et du pancréas).
Des associations en forme de J ont été trouvées avec la plus grande réduction de risque (environ 10 à 20 %) avec environ 30 à 60 minutes/semaine d’activités de renforcement musculaire pour la mortalité toutes causes confondues, les maladies cardiovasculaires et le cancer total, tandis qu’une association en forme de L montrant une réduction importante du risque allant jusqu’à 60 minutes/semaine d’activités de renforcement musculaire pour le diabète.
La combinaison de renforcement musculaire et d’activités aérobiques (par rapport à aucune) était associée à un risque plus faible toutes causes confondues,
Conclusion Les activités de renforcement musculaire étaient inversement associées au risque de mortalité toutes causes confondues et aux principales maladies non transmissibles, notamment les maladies cardiovasculaires, le cancer total, le diabète et le cancer du poumon ; Cependant, l’influence d’un volume plus élevé d’activités de renforcement musculaire sur la mortalité toutes causes confondues, les maladies cardiovasculaires et le cancer total n’est pas claire si l’on considère les associations en forme de J observées. |
Message final
- Cette revue systématique et méta-analyse d’études de cohorte ont révélé que les activités de renforcement musculaire étaient inversement associées au risque de maladie cardiovasculaire, de cancer total, de diabète, de cancer du poumon et de mortalité toutes causes confondues, indépendamment des activités aérobies, chez les adultes de ≥ 18 ans. années sans maladie grave.
- De plus, des associations en forme de J ont été trouvées entre les activités de renforcement musculaire et la mortalité toutes causes confondues, les maladies cardiovasculaires et le cancer total, la réduction maximale du risque (environ 10 à 20 %) se produisant après environ 30 à 60 minutes. /semaine d’activités de renforcement musculaire.
- Nous avons également observé une association en forme de L entre les activités de renforcement musculaire et le diabète, montrant une réduction importante du risque avant 60 minutes/semaine.
- Enfin, la combinaison du renforcement musculaire et des activités aérobiques (vs aucune) était associée à un risque plus faible de cancer total, de maladies cardiovasculaires et de mortalité toutes causes confondues.
