Con l’avanzamento dello sviluppo socioeconomico, l’obesità è diventata un problema importante e urgente nella sanità pubblica globale. Diversi studi suggeriscono che l’obesità è una condizione cronica complessa e multifattoriale, strettamente associata a fattori che abbracciano l’ambiente (compreso l’ambiente sociale e culturale), la genetica, la fisiologia, il metabolismo e la psicologia. Inoltre, l’obesità è significativamente correlata a diverse malattie come il diabete, i calcoli biliari, l’ipertensione e le malattie cardiovascolari. L’impatto dell’obesità si estende a molteplici dimensioni per le persone che soffrono di questa condizione. Al di là dei suoi effetti diretti, comprende una serie di potenziali influenze intrecciate con la vita quotidiana. Man mano che l’obesità diventa sempre più grave, anche le influenze sottostanti diventano più pronunciate.
Per prevenire, alleviare e affrontare i pericoli posti dall’obesità, l’esercizio fisico, in particolare l’allenamento strutturato, rimane una delle principali modalità terapeutiche. L’esercizio aerobico regolare eseguito ogni settimana può facilitare efficacemente la perdita di peso migliorando al contempo la forma fisica e la cinetica cardiopolmonare. Tuttavia, iniziare l’attività fisica non è la sfida principale; La chiave è mantenere le abitudini di esercizio a lungo termine. I partecipanti che amano l’attività fisica hanno maggiori probabilità di mantenerla, indicando il ruolo critico del divertimento come fattore chiave nel mantenimento dell’attività fisica. Essendo una forma di attività fisica che integra esercizio, intrattenimento e socialità, la danza presenta vantaggi innati nel promuovere la motivazione all’esercizio.
La danza, che funziona come modalità di espressione artistica, ha un vasto pubblico e ha un notevole valore estetico. Può essere praticato da soli o fatto in gruppo. Diversi stili di danza variano nelle loro richieste di modelli di movimento fisico e gradi di competenza tecnica. Inoltre, la sua quasi inesistente necessità di ambienti di esercizio specifici consente alla danza di soddisfare le esigenze di esercizio dei partecipanti con varie condizioni di salute e di aiutarli a sviluppare abitudini di esercizio a lungo termine. Sono sempre più numerose le prove che indicano che i benefici derivati dalla danza si riscontrano sia nella dimensione fisica che in quella mentale, e questi vantaggi non sono limitati a persone specifiche.
Scopo
La revisione sistematica mirava a rivedere la ricerca sugli effetti degli interventi di danza, in relazione ai normali stili di vita, sulla composizione corporea nelle persone in sovrappeso e obese.
Metodi
Dall’inizio al 3 luglio 2023 sono stati ricercati 7 database per studi con interventi sulla danza e gruppi con uno stile di vita normale. Sono stati inclusi nel meta (uomini>20%, donne>25 %)). -analisi.
Non c’erano restrizioni sulle forme di danza.
Risultati
Sono stati identificati 654 studi dai database e 10 studi sono stati valutati per l’ammissibilità.
La meta-analisi ha rivelato che, rispetto ai normali stili di vita, la danza ha prodotto miglioramenti significativi nella massa corporea (BM), nel BMI, nella circonferenza della vita (WC), nel grasso (%) e nella massa grassa (grasso (kg)).
Non sono state riscontrate differenze significative nel rapporto vita-fianchi (WHR).
Conclusioni
La danza è efficace nel perdere grasso nelle persone in sovrappeso e obese e ha un miglioramento significativo nella composizione corporea e nella morfologia.
Grazie alla sua elevata efficacia e al maggiore senso di divertimento, la danza può essere un intervento fisico benefico per la perdita di grasso.
Discussione
Questa revisione sistematica è stata condotta per determinare l’effetto della danza sulla perdita di grasso. Per quanto ne sappiamo, questa è la prima revisione sistematica che si concentra sull’efficacia dell’intervento della danza sulla composizione corporea. In questa revisione, sono stati inclusi nella meta-analisi dieci studi con 646 partecipanti. I risultati hanno indicato che, rispetto allo stile di vita normale, la danza mostra un effetto significativo sul miglioramento della composizione corporea tra le persone in sovrappeso e obese.
Essendo una forma di esercizio aerobico, la danza richiede un intervento della durata di almeno 3 mesi per produrre effetti sostanziali sulla composizione corporea. L’attrito complessivo da parte del gruppo di ballo è stato basso. Nel complesso, la danza può essere efficacemente sostenuta come un valido programma di perdita di grasso per le persone in sovrappeso e obese, grazie al piacere intrinseco della danza che rende i partecipanti più propensi a seguirla.
Messaggio finale La danza può migliorare efficacemente la composizione corporea delle persone in sovrappeso e obese. Contemporaneamente alla perdita di grasso, la danza preserva e migliora la morfologia corporea dei partecipanti. Inoltre, la danza è particolarmente adatta alla popolazione giovane (<45 anni) come sostituto dei tradizionali protocolli di esercizio in termini di perdita di grasso. Una durata superiore a 3 mesi, abbinata a forme di danza creativa, è più favorevole al raggiungimento degli obiettivi clinici relativi al miglioramento della composizione corporea. Sono necessari studi con campioni più ampi e interventi più lunghi e completi per fornire prove più convincenti e chiarire l’elevata aderenza e il piacere della danza nella perdita di grasso. |
