Avec les progrès du développement socio-économique, l’obésité est devenue un problème majeur et urgent de santé publique mondiale. Plusieurs études suggèrent que l’obésité est une maladie chronique complexe et multifactorielle étroitement associée à des facteurs couvrant l’environnement (y compris l’environnement social et culturel), la génétique, la physiologie, le métabolisme et la psychologie. De plus, l’obésité est significativement corrélée à diverses maladies telles que le diabète, les calculs biliaires, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. L’impact de l’obésité s’étend à de multiples dimensions pour les personnes qui en souffrent. Au-delà de ses effets directs, elle englobe toute une série d’influences potentielles liées à la vie quotidienne. À mesure que l’obésité devient de plus en plus grave, les influences sous-jacentes deviennent également plus prononcées.
Pour prévenir, atténuer et faire face aux dangers posés par l’obésité, l’exercice physique, notamment l’entraînement structuré, reste l’une des principales modalités thérapeutiques. Des exercices aérobiques réguliers effectués chaque semaine peuvent faciliter efficacement la perte de poids tout en améliorant la condition physique et la cinétique cardio-pulmonaire. Cependant, commencer une activité physique n’est pas le principal défi ; La clé est de maintenir des habitudes d’exercice à long terme. Les participants qui aiment l’activité physique sont plus susceptibles de la maintenir, ce qui indique le rôle essentiel du plaisir en tant que facteur clé dans le maintien de l’activité physique. En tant que forme d’activité physique intégrant exercice, divertissement et socialité, la danse présente des avantages innés en favorisant la motivation à faire de l’exercice.
La danse, qui fonctionne comme mode d’expression artistique, touche un large public et possède une valeur esthétique considérable. Cela peut être pratiqué seul ou en groupe. Différents styles de danse varient en termes d’exigences en matière de mouvements physiques et de degrés de compétence technique. De plus, son exigence presque inexistante en matière d’environnements d’exercice spécifiques permet à la danse de répondre aux besoins d’exercice des participants souffrant de divers problèmes de santé et de les aider à développer des habitudes d’exercice à long terme. Il existe de plus en plus de preuves indiquant que les bénéfices tirés de la danse se retrouvent à la fois dans les dimensions physique et mentale, et que ces avantages ne se limitent pas à des personnes spécifiques.
But
La revue systématique visait à examiner les recherches sur les effets des interventions de danse, par rapport aux modes de vie normaux, sur la composition corporelle des personnes en surpoids et obèses.
Méthodes
Sept bases de données ont été consultées depuis leur création jusqu’au 3 juillet 2023 pour des études portant sur des interventions de danse et des groupes ayant un mode de vie normal. Seules les études portant sur les interventions de danse chez les personnes en surpoids et obèses (indice de masse corporelle (IMC) > 24 kg/m2 et pourcentage de masse grasse (graisse (%))) ont été incluses dans la méta (hommes > 20 %, femmes > 25 %). %)). -analyse.
Il n’y avait aucune restriction sur les formes de danse.
Résultats
654 études ont été identifiées à partir des bases de données et l’éligibilité de 10 études a été évaluée.
Une méta-analyse a révélé que par rapport aux modes de vie normaux, la danse entraînait des améliorations significatives de la masse corporelle (BM), de l’IMC, du tour de taille (WC), de la graisse (%) et de la masse grasse (graisse (kg)).
Aucune différence significative n’a été trouvée dans le rapport taille-hanche (WHR).
Conclusions
La danse est efficace pour perdre de la graisse chez les personnes en surpoids et obèses, et entraîne une amélioration significative de la composition corporelle et de la morphologie.
En raison de sa grande efficacité et de son plus grand sentiment de plaisir, la danse peut être une intervention physique bénéfique pour la perte de graisse.
Discussion
Cette revue systématique a été menée pour déterminer l’effet de la danse sur la perte de graisse. Au meilleur de nos connaissances, il s’agit de la première revue systématique qui se concentre sur l’efficacité de l’intervention en danse sur la composition corporelle. Dans cette revue, dix études totalisant 646 participants ont été incluses dans la méta-analyse. Les résultats ont indiqué que, par rapport au mode de vie normal, la danse a un effet significatif sur l’amélioration de la composition corporelle des personnes en surpoids et obèses.
En tant que forme d’exercice aérobique, la danse nécessite une intervention d’une durée d’au moins 3 mois pour produire des effets substantiels sur la composition corporelle. L’attrition globale du groupe de danse était faible. Dans l’ensemble, la danse peut être efficacement préconisée comme programme viable de perte de graisse pour les personnes en surpoids et obèses, en raison du plaisir inhérent à la danse qui rend les participants plus susceptibles de s’y tenir.
Message final La danse peut améliorer efficacement la composition corporelle des personnes en surpoids et obèses. Parallèlement à la perte de graisse, la danse préserve et améliore la morphologie corporelle des participants. De plus, la danse est particulièrement adaptée à la population jeune (<45 ans) comme substitut aux protocoles d’exercices traditionnels en termes de perte de graisse. Une durée de plus de 3 mois, associée à des formes de danse créatives, est plus propice à l’atteinte des objectifs cliniques liés à l’amélioration de la composition corporelle. Des études avec des échantillons plus grands, des interventions plus longues et plus complètes sont nécessaires pour fournir des preuves plus convaincantes pour élucider la forte adhésion et le plaisir de la danse dans la perte de graisse. |
