Einführung Obwohl viele Erwachsene nicht alleine schlafen, sind Zusammenhänge zwischen gemeinsamem Schlafen und Schlafparametern in Gemeinschaftsstichproben nicht gut bekannt. Die vorliegende Studie untersuchte, ob das Teilen von Betten mit der Schlafdauer und -qualität sowie mit Faktoren der psychischen Gesundheit zusammenhängt. Methoden Die Daten wurden im Rahmen der SHADES-Studie (Sleep and Health, Activity, Diet, Environment, and Socialization) mit N=1.007 Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter im Südosten von Pennsylvania erhoben. Die gemeinsame Nutzung des Bettes wurde anhand von Umfrageelementen bewertet, die die Häufigkeit des gemeinsamen Bettes mit einem Partner/Ehepartner, einem Kind/Kindern, Haustieren oder anderen Familienmitgliedern im letzten Monat bewerteten. Familie oder niemand (allein schlafend). Weitere ausgewertete Schlafgesundheitsfaktoren waren der Insomnia Severity Index, der Short Sleep Monitoring Index, die Epworth Sleepiness Scale, der Fatigue Severity Scale, der STOP-BANG-Apnoe-Score, die Schlafdauer, die Schlaflatenz und das Erwachen nach Einschlafen. Zu den psychischen Gesundheitsfaktoren gehörten der PHQ9-Depressions-Score, der GAD7-Angst-Score, die mehrdimensionale Skala der wahrgenommenen sozialen Unterstützung, die Skala des wahrgenommenen Stresses sowie globale Bewertungen der allgemeinen Lebenszufriedenheit und Beziehungszufriedenheit. Zu den Kovariaten gehörten Alter, Geschlecht, Rasse/ethnische Zugehörigkeit, Einkommen und Bildung. Ergebnisse Im Vergleich zu denen, die „Nie“ angaben , berichteten diejenigen, die „meistens nachts“ ein Bett mit einem Partner teilten , über einen geringeren Schweregrad der Schlaflosigkeit (B = -1,60; 95 %-KI [-2,55, -0,66]; p = 0,001), mehr Schlaf ( B=0,25; 95 %-KI[0,02, 0,48]; p=0,035), weniger Müdigkeit (B=-2,24; 95 %-KI[-4,10,-0,39]; p=0,018), geringeres Risiko für Schlafapnoe (B= - 0,25; 95 % KI[-0,42, -0,09]; p=0,003), geringere Schlaflatenz (B=-6, 32; 95 % KI[-11,15, -1,50]; p=0,010) und niedrigere WASO (B =-8,69); 95 % KI[-15,85,-1,52];p=0,018). Diejenigen, die „die meisten Nächte“ mit ihrem Kind schliefen, berichteten über einen größeren Schweregrad der Schlaflosigkeit (B=2,14; 95 %-KI[0,65, 3,62; p=0,005) und eine geringere Kontrolle über den Schlaf (B=-0,37; 95 %-KI [-0,59, - 0,15]; p=0,001) und höheres Risiko für Schlafapnoe (B=0,33; 95 %-KI[0,07, 0,59]; p=0,012). Diejenigen, die mit anderen Familienmitgliedern schliefen, berichteten von einem höheren Apnoerisiko (B=0,44; 95 %-KI[0,07, 0,82]; p=0,021). Diejenigen, die alleine schliefen, berichteten über einen größeren Schweregrad der Schlaflosigkeit (B=2,28; 95 %-KI[1,28,3,28]; p<0,0001), mehr Schläfrigkeit (B=0,98; 95 %-KI[0,22,1,74]; p=0,011) und mehr Müdigkeit (B=2,87; 95 %-KI[0,89, 4,84]; p=0,005) und erhöhtes Apnoerisiko (B=0,24; 95 %-KI[0,06, 0,41]; p=0,007). Darüber hinaus war das Schlafen mit einem Partner mit geringeren Depressions-, Angst- und Stresswerten sowie größerer sozialer Unterstützung und Zufriedenheit mit Leben und Beziehungen verbunden. Das Schlafen mit Kindern war mit mehr Stress verbunden. Allein schlafen war mit höheren Depressionswerten und geringerer sozialer Unterstützung sowie Lebens- und Beziehungszufriedenheit verbunden. Abschluss Das Schlafen mit einem Partner/Ehepartner ist mit einer besseren Schlafqualität und einer allgemeinen psychischen Gesundheit verbunden. Das Schlafen mit einem Kind hingegen war insgesamt mit einem schlechteren Schlaf verbunden. |
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Laut einer neuen Studie von Forschern der University of Arizona schlafen Erwachsene, die ein Bett mit ihrem Partner oder Ehepartner teilen, besser als diejenigen, die alleine schlafen.
Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die die meisten Nächte das Bett mit ihrem Partner teilten, über weniger schwere Schlaflosigkeit, weniger Müdigkeit und mehr Schlaf berichteten als diejenigen, die angaben, nie ein Bett mit ihrem Partner zu teilen. Wer mit einem Partner schlief, schlief zudem schneller ein, schlief nach dem Einschlafen länger durch und hatte ein geringeres Risiko für Schlafapnoe.
Allerdings berichteten diejenigen, die die meisten Nächte mit ihrem Kind schliefen , über eine stärkere Schlaflosigkeit, ein höheres Risiko für Schlafapnoe und eine geringere Kontrolle über ihren Schlaf.
- Die Forscher fanden außerdem heraus, dass das Schlafen mit einem Partner mit geringeren Depressions-, Angst- und Stresswerten sowie größerer sozialer Unterstützung und Zufriedenheit mit Leben und Beziehungen verbunden war.
- Das Schlafen mit Kindern war mit mehr Stress verbunden. Allein zu schlafen war mit höheren Depressionswerten, geringerer sozialer Unterstützung und schlechterer Lebens- und Beziehungszufriedenheit verbunden.
„Das Schlafen mit einem romantischen Partner oder Ehepartner hat nachweislich große Vorteile für die Schlafgesundheit, einschließlich einer Verringerung des Risikos von Schlafapnoe, der Schwere der Schlaflosigkeit und einer allgemeinen Verbesserung der Schlafqualität“, sagte der Hauptautor. Brandon Fuentes, wissenschaftlicher Mitarbeiter in der psychiatrischen Abteilung der Universität. aus Arizona
Die Studie umfasste eine Analyse der Daten, die im Rahmen der SHADES-Studie (Schlaf und Gesundheit, Aktivität, Ernährung, Umwelt und Sozialisation) an 1.007 Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter im Südosten von Pennsylvania gesammelt wurden. Die gemeinsame Nutzung von Betten wurde anhand von Umfragen bewertet, und Schlafgesundheitsfaktoren wurden mit gängigen Instrumenten wie der Epworth Sleepiness Scale, dem Insomnia Severity Index und dem STOP-BANG Apnoe Score bewertet.
„Nur sehr wenige Forschungsstudien untersuchen dies, aber unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass es Auswirkungen auf unsere Schlafgesundheit haben kann, ob wir alleine oder mit einem Partner, Familienmitglied oder Haustier schlafen“, sagte der Hauptautor der Studie, Dr. Michael Grandner. , Direktor für Schlaf- und Gesundheitsforschung. Programm an der University of Arizona. „Wir waren sehr überrascht, wie wichtig das sein könnte.“
Die Forschungszusammenfassung wurde kürzlich in einer Online-Beilage der Zeitschrift Sleep veröffentlicht und wird während SLEEP 2022 vorgestellt. SLEEP ist das jährliche Treffen der Associated Professional Sleep Societies, einem Joint Venture der American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research. Traum. Gesellschaft.
