Sebbene molti adulti non dormano da soli, le associazioni tra il co-sonno e i parametri del sonno nei campioni di comunità non sono ben note. Il presente studio ha esplorato se la condivisione del letto fosse associata alla durata, alla qualità del sonno e a fattori di salute mentale. Metodi I dati sono stati ottenuti nell’ambito dello studio SHADES (Sleep and Health, Activity, Diet, Environment, and Socialization) su N=1.007 adulti in età lavorativa nel sud-est della Pennsylvania. La condivisione del letto è stata valutata con elementi del sondaggio che valutavano la frequenza nell’ultimo mese di condivisione del letto con un partner/coniuge, bambino/i, animale(i) e altro(i) membro(i) della famiglia. famiglia o nessuno (dormire da solo). Altri fattori di salute del sonno valutati includevano l’indice di gravità dell’insonnia, l’indice di monitoraggio del sonno breve, la scala della sonnolenza di Epworth, la scala di gravità della fatica, il punteggio di apnea STOP-BANG, la durata del sonno, la latenza del sonno e il risveglio dopo l’inizio del sonno. I fattori di salute mentale includevano il punteggio della depressione PHQ9, il punteggio dell’ansia GAD7, la scala multidimensionale del supporto sociale percepito, la scala dello stress percepito e le valutazioni globali della soddisfazione generale della vita e della soddisfazione relazionale. Le covariate includevano età, sesso, razza/etnia, reddito e istruzione. Risultati Rispetto a coloro che hanno riferito "Mai" , coloro che hanno condiviso il letto con un partner "La maggior parte delle notti" hanno riportato una minore gravità dell’insonnia (B = -1,60; IC 95% [-2,55, -0,66]; p = 0,001), più sonno ( B=0,25; IC al 95%[0,02,0,48]; p=0,035), minore affaticamento (B=-2,24; IC al 95%[-4,10,-0,39]; p=0,018), minor rischio di apnea notturna (B= - 0,25; IC al 95%[-0,42,-0,09]; p=0,003), latenza del sonno inferiore (B=-6, 32; IC al 95%[-11,15,-1,50]; p=0,010) e WASO inferiore (B =-8,69); IC al 95%[-15,85,-1,52];p=0,018). Coloro che hanno dormito con il proprio bambino “la maggior parte delle notti” hanno riportato una maggiore gravità dell’insonnia (B=2,14; 95%CI[0,65,3,62; p=0,005), un minore controllo sul sonno (B=-0,37; 95%CI[-0,59, - 0,15]; p=0,001) e un rischio maggiore di apnea notturna (B=0,33; IC al 95%[0,07,0,59]; p=0,012). Coloro che dormivano con altri membri della famiglia hanno riportato un rischio più elevato di apnea (B=0,44; IC al 95%[0,07,0,82]; p=0,021). Coloro che dormivano da soli hanno riferito una maggiore gravità dell’insonnia (B=2,28; 95%CI[1,28,3,28]; p<0,0001), più sonnolenza (B=0,98; 95%CI[0,22,1,74]; p=0,011), più affaticamento (B=2,87; 95%CI[0,89,4,84]; p=0,005) e aumento del rischio di apnea (B=0,24; 95%CI[0,06,0,41]; p=0,007). Inoltre, dormire con un partner è stato associato a punteggi più bassi di depressione, ansia e stress e a un maggiore supporto sociale e soddisfazione per la vita e le relazioni. Dormire con i bambini era associato a più stress. Dormire da soli era associato a punteggi di depressione più alti e a un minore supporto sociale e soddisfazione nella vita e nelle relazioni. Conclusione Dormire con un partner/coniuge è associato a una migliore qualità del sonno e alla salute mentale generale. Dormire con un bambino, d’altro canto, era associato a un sonno complessivamente peggiore. |
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Secondo un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università dell’Arizona, gli adulti che condividono il letto con il proprio partner o coniuge dormono meglio di quelli che dormono da soli.
I risultati mostrano che coloro che hanno condiviso il letto con il proprio partner quasi tutte le sere hanno riportato un’insonnia meno grave, meno affaticamento e più tempo trascorso a dormire rispetto a coloro che hanno affermato di non aver mai condiviso il letto con il proprio partner. Coloro che dormivano con un partner si addormentavano anche più velocemente, rimanevano addormentati più a lungo dopo essersi addormentati e avevano un rischio minore di apnea notturna.
Tuttavia, coloro che hanno dormito con il proprio bambino quasi tutte le notti hanno riportato una maggiore gravità dell’insonnia, un rischio più elevato di apnea notturna e un minore controllo sul sonno.
- I ricercatori hanno anche scoperto che dormire con un partner era associato a punteggi più bassi di depressione, ansia e stress, e a un maggiore supporto sociale e soddisfazione per la vita e le relazioni.
- Dormire con i bambini era associato a più stress. Dormire da soli era associato a punteggi di depressione più alti, a un minore supporto sociale e a una peggiore soddisfazione nella vita e nelle relazioni.
"Dormire con un partner o un coniuge romantico dimostra di avere grandi benefici per la salute del sonno, tra cui la riduzione del rischio di apnea notturna, la gravità dell’insonnia notturna e un miglioramento generale della qualità del sonno", ha affermato l’autore principale. Brandon Fuentes, ricercatore universitario presso il dipartimento di psichiatria dell’Università. dall’Arizona
Lo studio ha coinvolto un’analisi dei dati raccolti nello studio SHADES (Sonno e salute, attività, dieta, ambiente e socializzazione) su 1.007 adulti in età lavorativa nel sud-est della Pennsylvania. La condivisione del letto è stata valutata con sondaggi e i fattori di salute del sonno sono stati valutati con strumenti comuni come l’Epworth Sleepiness Scale, l’Insomnia Severity Index e lo STOP-BANG Apnea Score.
"Pochissimi studi esplorano questo aspetto, ma i nostri risultati suggeriscono che dormire da soli o con un partner, un familiare o un animale domestico può influire sulla salute del sonno", ha affermato l’autore principale dello studio, il dottor Michael Grandner. , direttore della ricerca sul sonno e sulla salute. Programma presso l’Università dell’Arizona. “Siamo rimasti molto sorpresi nello scoprire quanto questo potesse essere importante”.
Il riassunto della ricerca è stato recentemente pubblicato in un supplemento online alla rivista Sleep e sarà presentato durante SLEEP 2022. SLEEP è l’incontro annuale delle Associated Professional Sleep Societies, una joint venture dell’American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research. Sogno. Società.
