Zusammenfassung Prospektive epidemiologische Studien in Industriegesellschaften zeigen, dass 7 Stunden Schlaf pro Nacht für Menschen ab 18 Jahren optimal sind, wobei mehr und weniger Schlaf eine kürzere Lebenserwartung vorhersagen . Menschen, die einen Jäger-Sammler- Lebensstil führen (z. B. Stammesgruppen), schlafen 6 bis 8 Stunden pro Nacht, wobei die Schlafdauer im Winter am längsten ist. Die Prävalenz von Schlaflosigkeit in Jäger- und Sammlerpopulationen ist gering (ca. 2 %), verglichen mit der Prävalenz von Schlaflosigkeit in Industriegesellschaften (ca. 10–30 %). Schlafentzugsstudien, die durchgeführt werden, um Informationen über die Schlaffunktion zu erhalten, werden oft mit den Auswirkungen von Stress verwechselt . Die Berücksichtigung der Dauer des spontanen täglichen Schlafs bei Säugetierarten, die zwischen 2 und 20 Stunden liegt, kann wichtige Erkenntnisse über die Funktion des Schlafs ohne Stress durch Entzug liefern. Die Schlafdauer hängt nicht von der Gehirngröße oder den kognitiven Fähigkeiten ab. Vielmehr hängt die Schlafdauer verschiedener Arten mit ihrer ökologischen Nische und ihren Nahrungsanforderungen zusammen , was auf eine Rolle des Schlaf-Wach-Gleichgewichts bei der Nahrungsaufnahme und Energieeinsparung hinweist. Während des Nicht-REM-Schlafs (Non-Rapid-Auge-Movement-Schlaf) sinkt die Gehirntemperatur im Vergleich zum Wachzustand und steigt während des REM-Schlafs an. Die durchschnittliche tägliche REM-Schlafzeit homöothermer Ordnungen korreliert negativ mit der durchschnittlichen Körper- und Gehirntemperatur, wobei die größten Mengen an REM-Schlaf bei eierlegenden Säugetieren (Monotrem), mäßige Mengen bei Beutelsäugetieren (Beuteltiere) und größere Mengen bei Plazenta-Säugetieren niedrig sind und geringere Mengen bei Vögeln. Der REM-Schlaf könnte daher eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Gehirntemperatur und des Stoffwechsels während des Schlafs sowie bei der Erleichterung des wachen Erwachens spielen. |
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Laut einer neuen Studie von UCLA-Professor Jerome Siegel haben Gruppen warmblütiger Tiere mit höherer Körpertemperatur weniger REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), während Tiere mit niedrigerer Körpertemperatur mehr REM-Schlaf haben. , die sagten, ihre Studie lege nahe, dass der REM-Schlaf als „thermostatisch gesteuerte Gehirnheizung“ fungiere.
Die Studie in Lancet Neurology legt einen bisher nicht beobachteten Zusammenhang zwischen Körpertemperatur und REM-Schlaf nahe, einer Schlafphase, in der das Gehirn sehr aktiv ist, sagte Siegel, der das Schlafforschungszentrum am Jane and Terry Institute leitet. Semel für Neurowissenschaften und menschliches Verhalten an der UCLA.
Vögel haben mit 41 Grad die höchste Körpertemperatur aller warmblütigen oder homöothermen Tiere, während sie mit 0,7 Stunden pro Tag am wenigsten REM-Schlaf haben. Es folgen Menschen und andere plazentare Säugetiere (37 Grad, 2 Stunden REM-Schlaf), Beuteltiere (35 Grad, 4,4 Stunden REM-Schlaf) und Monotreme (31 Grad, 7,5 Stunden REM-Schlaf).
Die Gehirntemperatur sinkt während des Nicht-REM-Schlafs und steigt dann während des normalerweise folgenden REM-Schlafs an. Dieses Muster „ermöglicht es homöothermen Säugetieren, im Non-REM-Schlaf Energie zu sparen, ohne dass das Gehirn so kalt wird, dass es nicht mehr auf Bedrohungen reagiert“, sagte Siegel.
Die Menge an REM-Schlaf beim Menschen ist im Vergleich zu anderen homöothermen Tieren weder hoch noch niedrig, „was einige weit verbreitete Ansichten untergräbt, die eine Rolle des REM-Schlafs beim Lernen oder bei der emotionalen Regulierung vermuten lassen“, sagte er.
Siegels Forschung wird durch Zuschüsse der National Institutes of Health (HLB148574 und DA034748) und des Department of Veterans Affairs Medical Research Service unterstützt. Sie erklärte, es gebe keine Interessenkonflikte.
