Résumé Des études épidémiologiques prospectives dans les sociétés industrielles indiquent que 7 heures de sommeil par nuit chez les personnes âgées de 18 ans ou plus sont optimales, des quantités de sommeil plus ou moins élevées prédisant une durée de vie plus courte . Les humains vivant un mode de vie de chasseurs-cueilleurs (par exemple, les groupes tribaux) dorment 6 à 8 heures par nuit, la durée de sommeil la plus longue étant en hiver. La prévalence de l’insomnie dans les populations de chasseurs-cueilleurs est faible (environ 2 %) par rapport à la prévalence de l’insomnie dans les sociétés industrielles (environ 10 à 30 %). Les études sur la privation de sommeil, réalisées pour obtenir des informations sur la fonction du sommeil, sont souvent confondues avec les effets du stress . La prise en compte de la durée du sommeil quotidien spontané chez les espèces de mammifères, qui varie de 2 h à 20 h, peut fournir des informations importantes sur la fonction du sommeil sans le stress de la privation. La durée du sommeil n’est pas liée à la taille du cerveau ou aux capacités cognitives. La durée du sommeil des espèces est plutôt associée à leur niche écologique et à leurs besoins alimentaires , ce qui indique le rôle de l’équilibre veille-sommeil dans l’acquisition de nourriture et la conservation de l’énergie. La température du cerveau chute par rapport aux niveaux d’éveil pendant le sommeil paradoxal (non paradoxal) et augmente pendant le sommeil paradoxal. La durée quotidienne moyenne du sommeil paradoxal des ordres homéothermiques est négativement corrélée à la température moyenne du corps et du cerveau, avec les plus grandes quantités de sommeil paradoxal chez les mammifères pondeurs (monotrème), des quantités modérées chez les mammifères à poche (marsupiaux), des quantités plus importantes et faibles chez les mammifères placentaires. et des quantités plus faibles chez les oiseaux. Le sommeil paradoxal pourrait donc jouer un rôle clé dans la régulation de la température et du métabolisme du cerveau pendant le sommeil et faciliter le réveil alerte. |
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Selon une nouvelle recherche du professeur Jerome Siegel de l’UCLA, les groupes d’animaux à sang chaud avec des températures corporelles plus élevées ont moins de sommeil paradoxal (REM), tandis que ceux avec des températures corporelles plus basses ont plus de sommeil paradoxal. , qui a déclaré que leur étude suggère que le sommeil paradoxal agit comme un « réchauffeur de cerveau contrôlé thermostatiquement ».
L’étude publiée dans Lancet Neurology suggère une relation jusqu’alors inobservée entre la température corporelle et le sommeil paradoxal, une période de sommeil pendant laquelle le cerveau est très actif, a déclaré Siegel, qui dirige le centre de recherche sur le sommeil de l’Institut Jane et Terry. Semel des neurosciences et du comportement humain à l’UCLA.
Les oiseaux ont la température corporelle la plus élevée de tous les groupes d’animaux à sang chaud ou homéothermes, soit 41 degrés, tout en ayant le moins de sommeil paradoxal, soit 0,7 heure par jour. Ils sont suivis par les humains et autres mammifères placentaires (37 degrés, 2 heures de sommeil paradoxal), les marsupiaux (35 degrés, 4,4 heures de sommeil paradoxal) et les monotrèmes (31 degrés, 7,5 heures de sommeil paradoxal).
La température du cerveau diminue pendant le sommeil non paradoxal , puis augmente pendant le sommeil paradoxal qui suit habituellement. Ce modèle "permet aux mammifères homéothermes d’économiser de l’énergie pendant le sommeil non paradoxal sans que le cerveau ne devienne si froid qu’il ne réponde plus aux menaces", a déclaré Siegel.
La quantité de sommeil paradoxal chez les humains n’est ni élevée ni faible par rapport à d’autres animaux homéothermes, "sapant certaines opinions populaires suggérant un rôle du sommeil paradoxal dans l’apprentissage ou la régulation émotionnelle", a-t-il déclaré.
La recherche de Siegel est soutenue par des subventions des National Institutes of Health (HLB148574 et DA034748) et du Service de recherche médicale du Département des Anciens Combattants. Elle n’a déclaré aucun intérêt concurrent.
