Hoher Blutdruck ist zu einer Bedrohung für die öffentliche Gesundheit geworden: Nach Angaben der American Heart Association leiden 122,4 Millionen amerikanische Erwachsene darunter, und nur jeder Vierte hat ihn unter Kontrolle.
Die Folgen können schwerwiegend sein: Bluthochdruck wird mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzversagen in Verbindung gebracht und ist jedes Jahr für fast eine halbe Million Todesfälle verantwortlich.
Studien haben einen Großteil dieses Risikos auf überschüssiges Natrium oder Salz in der Ernährung zurückgeführt, weshalb die Amerikaner seit langem aufgefordert werden, diesen weit verbreiteten Lebensmittelzusatzstoff zu reduzieren. Während Salz oft ein Hauptverursacher sein kann, arbeiten Forscher mit Unterstützung des National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) intensiv daran, andere Faktoren zu identifizieren, die Bluthochdruck verursachen. hoch, wobei es sich um eine komplexe Krankheit handelt, die genetische, verhaltensbedingte und umweltbedingte Einflüsse beinhaltet. Studien zeigen nun, dass bestimmte weniger bekannte Auslöser wie Schlafapnoe und abschwellende Mittel den Blutdruck erhöhen können.
Schlafapnoe, abschwellende Mittel und Bewegungsmangel sind einige der versteckten Übeltäter
Die gute Nachricht: Sie können Maßnahmen ergreifen, um ihre Auswirkungen zu verringern, indem Sie Ihr Wissen über sie erweitern.
„Für Menschen ist es wichtig, ihre Blutdruckwerte zu kennen und Maßnahmen zur Senkung hoher Blutdruckwerte zu ergreifen, einschließlich der Kenntnis der vielen Gründe, warum diese Werte über den Normalwert ansteigen können“, sagte Lawrence Fine. , MD, Leiter der Abteilung für Prävention und klinische Anwendungen am NHLBI. „Wir brauchen dringend wirksamere Strategien, um den Menschen dabei zu helfen, ihre Werte zu kontrollieren und aufrechtzuerhalten.“
Hier sind fünf Dinge ( außer Salz ), die Ihren Blutdruck erhöhen können, und was Sie tun können. Weitere Einzelheiten sind in einem Abschnitt der NHLBI-Website mit dem Titel „ Hoher Blutdruck: Ursachen und Risikofaktoren“ beschrieben .
Fettleibigkeit
Untersuchungen haben gezeigt, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck erhöhen. Tatsächlich ergab die Framingham Heart Study des NHLBI, dass etwa 78 % der Fälle von Bluthochdruck bei Männern und 65 % bei Frauen direkt auf Fettleibigkeit zurückzuführen sind . Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, besteht darin, den Ernährungsplan „Dietary Approaches to Stop Hypertension“ (DASH) zu befolgen, der Fette, Zucker und natriumreiche Lebensmittel einschränkt und den Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Bohnen, Nüsse und Fisch legt , mageres Fleisch und Geflügel. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass der DASH-Plan, der vor Jahrzehnten von NHLBI-finanzierten Forschern entwickelt wurde, den Blutdruck senkt.
Bewegungsmangel
Forscher, die sich mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit befassen, wissen seit langem, dass Bewegungsmangel mit einem höheren Blutdruck verbunden ist. Aber jetzt lernen sie, was konkret helfen kann. Eine vom NHLBI finanzierte Studie zeigte, dass der Ersatz von nur 30 Minuten sitzender Tätigkeit durch mäßige bis starke körperliche Aktivität, die von Hausarbeit bis hin zu Gehen oder Laufen reichen kann, mit einem niedrigeren systolischen und diastolischen Blutdruck verbunden ist. Ein normaler Blutdruckwert liegt unter 120/80 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg). Die Forscher verwendeten Daten aus der NHLBI Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA), an der eine ethnisch vielfältige Gruppe amerikanischer Erwachsener mittleren und älteren Alters teilnahm. Kürzlich ergab eine vom NHLBI finanzierte Studie, dass Bewegung in Kombination mit dem DASH-Ernährungsplan dazu beitragen kann, „resistente“ oder unkontrollierte Hypertonie, eine der am schwierigsten zu behandelnden Formen von Bluthochdruck, zu reduzieren.
bestimmte Medikamente
Laut einer vom NHLBI unterstützten Studie, die in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, nimmt möglicherweise fast jeder fünfte Mensch mit Bluthochdruck Medikamente gegen andere Erkrankungen ein, die seinen Blutdruck unbeabsichtigt erhöhen können . Zu den Medikamenten, die mit hohem Blutdruck in Zusammenhang stehen, gehören nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin, Antidepressiva, abschwellende Mittel und hormonelle Antibabypillen . Überprüfen Sie die Etiketten Ihrer Medikamente, um festzustellen, ob Ihre Einnahme ein zusätzliches Risiko für Sie darstellt, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Ihren Blutdruck beeinflussen könnten.
Schlafapnoe
Obstruktive Schlafapnoe ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn die Atmung während des Schlafs mehrmals aussetzt und wieder einsetzt, und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Studien haben Schlafapnoe mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht, insbesondere bei Erwachsenen. Doch offenbar kann das Risiko bereits im Kindesalter beginnen. Eine kürzlich vom NHLBI finanzierte Studie ergab beispielsweise, dass Kinder mit obstruktiver Schlafapnoe bis zum Erreichen der Pubertät ein fast dreimal höheres Risiko haben, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, als Kinder, die noch nie an Schlafapnoe gelitten haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie oder Ihr Kind an dieser Erkrankung leiden könnten.
Die Schwangerschaft
Eine vom NHLBI unterstützte Studie ergab, dass Frauen, die eine Frühschwangerschaft haben, ein erhöhtes Risiko haben, in Zukunft einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Für Frauen ist es wichtig, während und nach der Schwangerschaft ihren Blutdruck zu überwachen und einen Arzt aufzusuchen, da hoher Blutdruck die Gesundheit von Mutter und Fötus schädigen kann. Tatsächlich ergab eine andere vom NHLBI finanzierte Studie, dass Frauen, die während der Schwangerschaft an hohem Blutdruck ( Präeklampsie) leiden , ein höheres Risiko für einen vorzeitigen Tod haben. Positiv zu vermerken ist: Eine kürzlich vom NHLBI unterstützte Studie ergab, dass die Behandlung von chronischem Bluthochdruck in der frühen Schwangerschaft sowohl Mutter als auch Kind zugute kommt. Die Studie, an der mehr als 2.400 schwangere Erwachsene teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die Medikamente zur Senkung ihres Blutdrucks unter 140/90 mm Hg erhielten, seltener eine Frühgeburt hatten oder eine von mehreren schwerwiegenden Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie erlitten. Darüber hinaus schien das Geburtsgewicht der Babys durch blutdrucksenkende Behandlungen nicht beeinflusst zu werden.
