De la Société Argentine de Cardiologie (SAC) et de sa branche communautaire, la Fondation Cardiologique Argentine (FCA), ils ont rappelé que, pendant ces fêtes, sans se priver de célébration et de partage, il faut accorder une attention particulière à la consommation d’alcool et de nourriture. . , car une consommation excessive sur une courte période peut mettre en danger la santé cardiaque.
« Il est prouvé que pendant les vacances, entre Noël et le Nouvel An, la mortalité due aux crises cardiaques augmente plus qu’à tout autre moment de l’année. En fait, une étude publiée dans la revue Circulation a révélé que plus de décès par crise cardiaque surviennent le 25 décembre que n’importe quel autre jour de l’année, suivi du 26 décembre et du 1er janvier », a rapporté le Dr Martín Koretzky , cardiologue, membre de l’association. Conseil de cardioécologie et habitudes saines de la Société argentine de cardiologie (SAC).
D’autres publications décrivent une augmentation globale de 15 % des événements cardiovasculaires pendant la période des fêtes, avec une augmentation des crises cardiaques de 37 % le 24 décembre, avec un pic à 22 heures et le plus souvent chez les personnes âgées. 75 ans, atteint de diabète ou d’autres maladies cardiovasculaires préexistantes.
"Bien que nous ne disposions pas de données sur notre pays, les statistiques nous invitent à être conscients de la manière d’éviter ce type d’épisode, dont la cause peut être plusieurs facteurs, comme le stress de la fin de l’année et toutes les préparations pour réunions, ainsi qu’une consommation excessive d’aliments et d’alcool au cours des jours précédents », a déclaré le Dr Carolina Salvatori , conseillère du Conseil de cardiologie clinique du SAC.
Pendant de nombreuses années, cette entité a été identifiée comme « syndrome cardiaque festif », après avoir vérifié que les personnes en bonne santé et les personnes âgées arrivaient dans les services avec une arythmie appelée « fibrillation auriculaire » , où le cœur perd son rythme habituel, pour battre rapidement et irrégulièrement, générant des palpitations, un essoufflement ou des douleurs thoraciques chez ceux qui en souffrent. On l’appelle aussi la « fibrillation auriculaire (FA) du week-end », car ce sont des cas qui arrivent principalement dans le service le lundi. Des recherches ultérieures ont révélé une relation entre ces épisodes et une consommation excessive d’alcool. La FA est un type d’arythmie qui peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance cardiaque ou de démence.
L’alcool est considéré comme une substance toxique pour le cœur. Les effets sont plus graves lorsque la consommation est supérieure à la normale et sur une courte période de temps. Cela entraîne la libération de davantage d’adrénaline et de noradrénaline, deux hormones qui augmentent la fréquence cardiaque et le risque d’altération de celle-ci, ainsi que la pression artérielle. Ses effets sont similaires à ceux d’exercices de haute intensité, auxquels nous ne sommes généralement pas habitués.
À la consommation d’alcool s’ajoutent la consommation excessive d’aliments généralement malsains, une activité sociale excessive et le manque de repos adéquat ; Tout cela augmente le risque de syndrome cardiaque des vacances.
Une autre étude a montré qu’un seul verre par jour peut augmenter le risque de fibrillation auriculaire de 16 %, chez une personne présentant des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les personnes de plus de 65 ans et les maladies coronariennes. Si un jour donné la probabilité de souffrir de fibrillation auriculaire est de 1 sur 1000, un soir où vous buvez un verre de vin ou de bière, elle peut atteindre 3 sur 1000, et le risque augmente avec la consommation d’alcool. .
« Même si le plus courant est que le syndrome du cœur festif n’entraîne pas de conséquences regrettables, la vérité est qu’on ne peut pas être sûr qu’il n’y ait pas de complications. Cela s’applique particulièrement aux personnes âgées et à celles qui ont d’autres problèmes de santé. Ce qui est inquiétant, c’est que beaucoup ne consultent pas ou retardent la consultation pour ne pas gâcher les célébrations », a déclaré le Dr Koretzky.
"Il est très important de faire attention aux signaux d’alarme que notre corps nous envoie, comme les douleurs thoraciques, l’essoufflement, les palpitations et les vertiges, entre autres, et s’il y a le moindre doute, consulter au plus vite", a souligné Dr Salvatori.
La Société Argentine de Cardiologie met en avant une série de conseils pour prendre soin de votre cœur pendant les fêtes :
● Limiter la quantité d’alcool que nous consommons, éviter les excès et les mélanges. Il est important de planifier avant la célébration, de savoir ce que vous mangez et buvez, ainsi que les quantités. En règle générale, la quantité modérée d’alcool pour un homme est de deux verres maximum par jour ; pour une femme, pas plus d’un verre par jour. Une consommation modérée d’alcool signifie ne pas s’enivrer et ne pas consommer plus de 350 ml de bière, 150 ml de vin ou 45 ml d’alcool fort. N’oubliez pas que si nous sommes stressés, sans repos ni accumulation d’excès, ce que nous buvons et mangeons nous impacte trois fois plus.
● HYDRATER : Pour chaque verre d’alcool, buvez un verre d’eau. La déshydratation augmente le risque de syndrome cardiaque des vacances. Continuez l’hydratation le lendemain.
● CONTROLEZ-VOUS: La consommation d’alcool et de nourriture doit se faire lentement, rappelez-vous que la célébration peut être longue et pouvoir choisir ce qui est et ce qui ne l’est pas peut être une stratégie pour limiter les excès.
● ATTENTION : ce que nous appelons aujourd’hui « pleine conscience » pendant les vacances ne signifie pas nécessairement se priver de quelque chose ; Il existe des moyens de manger intelligemment, de petites portions, d’inclure toujours des options saines au menu et de réduire l’utilisation de sel, de saucisses, de graisses et de sucres.
● Si nous nous SENTONS MAL, ALERTER un membre de notre famille et écouter notre corps. Il est préférable d’avoir une consultation de plus, le plus tôt possible, plutôt que de payer les conséquences de ne pas déranger car c’est une soirée particulière.
« Le succès consiste à rechercher l’équilibre, consciemment et modérément, en travaillant sur notre comportement, en planifiant, en fixant et en concentrant notre objectif ; N’oubliez pas que la célébration ne se limite pas seulement à boire et à manger, mais aussi à pouvoir profiter des rencontres et de la compagnie de ses proches. Les fêtes de fin d’année ont tendance à générer un environnement toxique propice aux excès : le plus conseillé est d’en profiter avec modération et prudence, pour que quelques verres de trop ne finissent pas aux urgences d’un hôpital, " il a conclu. Dr Salvatori.
Quelques recommandations ● Maintenez une alimentation soignée tout au long de la journée avant et après l’événement. Il doit être riche en crudités et en fruits frais. ● Ne jeûnez pas. ● Assurez-vous que la table comprenne une grande salade de crudités avec une prédominance de verdure, et en dessert une salade de fruits naturels de saison sans sucre ajouté. ● Réduire la consommation de pain et de biscuits. ● Routine d’exercice : faire de l’exercice ou essayer de maintenir notre routine aide à réduire les risques de complications. S’il devient difficile de maintenir la routine, essayez d’incorporer une promenade ou une autre activité familiale amusante comme la danse. Le but est d’éviter de rester sédentaire. ● Contrôle du stress : temps d’exigence, course, préparations, moins dormir. Essayez d’organiser dans le temps tout ce que nous avons à faire ; prenez le temps de respirer ou de faire des exercices de méditation. Au milieu du tourbillon, veillez à écouter notre corps. ● N’oubliez pas de prendre nos médicaments comme nous le faisons toujours. |
