L’esercizio fisico è utile per aumentare la densità minerale ossea areale (aBMD) nell’adolescenza e mantenerla in età avanzata. Inoltre, gli sport ad alto impatto sono più efficaci degli sport a basso impatto nell’aumentare la densità minerale ossea. Questo studio mirava a determinare i tipi di sport praticati dagli adolescenti nei club sportivi scolastici associati ad aBMD in età avanzata.
In totale, 1.596 anziani (681 uomini e 915 donne, età: da 65 a 84 anni) residenti in un’area urbana in Giappone sono stati valutati per la densità minerale ossea del collo femorale e della colonna lombare utilizzando l’assorbimetria a raggi X a doppia energia.
L’associazione tra sport praticati negli adolescenti nelle società sportive e aBMD in età avanzata è stata analizzata mediante analisi di regressione multipla, con aBMD del collo del femore e della colonna lombare come variabili dipendenti, e il tipo di sport e le caratteristiche dei partecipanti, come età, peso corporeo e 25-idrossivitamina sierica. Livello D [25(OH)D], come variabili indipendenti.
Per il collo del femore , il basket era associato ad aBMD negli uomini più anziani (β = 0,079, p < 0,05) e nelle donne (β = 0,08, p < 0,01), mentre il peso corporeo attuale e il livello di 25(OH)D erano associati ad aBMD in entrambi i sessi.
Per la colonna lombare , la pallavolo (β = 0,08, p < 0,01) e il nuoto (β = 0,06, p < 0,05) erano significativamente associati all’aBMD della colonna lombare, mentre il peso corporeo attuale, il 25(OH)D e il diabete mellito erano associati con aBMD nelle donne anziane.
Sia gli uomini che le donne che giocavano a basket da adolescenti avevano una BMD del collo femorale più elevata in età avanzata. Inoltre, le donne che giocavano a pallavolo in adolescenza avevano un aBMD della colonna lombare più elevato in età avanzata.
Figura : I ricercatori dell’Università di Juntendo in Giappone dimostrano che gli anziani che hanno praticato sport ad alto impatto durante l’adolescenza ottengono benefici a lungo termine in termini di salute delle ossa e aumento della densità minerale ossea.
Quali attività sportive durante l’adolescenza migliorano la densità minerale ossea negli anziani?
I ricercatori dell’Università di Juntendo in Giappone dimostrano che gli anziani che hanno praticato sport ad alto impatto durante l’adolescenza soffrono di malattie a lungo termine.
La perdita di densità minerale ossea (BMD) con l’età è una delle principali cause di osteoporosi (deterioramento del tessuto osseo), che è stata segnalata come una delle principali cause di cadute tra gli anziani in Giappone. Ciò causa fratture che richiedono cure a lungo termine. Pertanto, prevenire l’osteoporosi nella popolazione che invecchia può aiutare a ridurre sostanzialmente il carico di malattie e i costi sanitari.
Le prime abitudini di vita possono influenzare notevolmente la salute e l’insorgenza di malattie in età avanzata. In questo senso, le attività fisiche svolte durante l’adolescenza possono contribuire notevolmente a preservare la salute a lungo termine. Questi effetti possono in gran parte essere attribuiti all’aumento della massa ossea , che raggiunge il picco durante i 20 anni e successivamente inizia a diminuire con l’età. In particolare, gli studi hanno dimostrato che un aumento del 10% del picco di massa ossea durante l’adolescenza può ritardare l’osteoporosi fino a 13 anni .
Tuttavia, non è noto quali tipi di attività sportive svolte dagli adolescenti durante gli anni delle scuole medie e superiori abbiano un impatto positivo sulla densità minerale ossea e sulla salute delle ossa negli anziani.
Per colmare questa lacuna, un team di ricercatori dell’Università di Juntendo, in Giappone, ha recentemente esaminato la relazione tra il tipo di sport praticato durante l’adolescenza, insieme alle specifiche caratteristiche individuali, e la densità minerale ossea in età avanzata.
Lo studio, pubblicato nel volume 14 di Frontiers in Physiology il 12 ottobre 2023, è stato condotto dal professor Yoshifumi Tamura della Facoltà di arti liberali internazionali, insieme alla signora Hikaru Otsuka e al dottor Hiroki Tabata del Centro di medicina dello sport, il dottor Ryuzo Kawamori del Dipartimento di Metabolismo ed Endocrinologia e il Dr. Hirotaka Watada del Dipartimento di Metabolismo ed Endocrinologia della Graduate School of Medicine.
Offrendo maggiori informazioni sulle sue scoperte, il professor Tamura spiega: “È difficile aumentare la BMD una volta che questa diminuisce. Pertanto, è importante aumentare il picco di massa ossea durante l’adolescenza per mantenere la BMD in età avanzata. “Il nostro studio fa luce sull’importanza dell’esercizio fisico nell’adolescenza per la prevenzione dell’osteoporosi e fornisce prove scientifiche per stabilire misure preventive precoci contro l’osteoporosi in futuro”.
Lo studio ha incluso 1.596 anziani, di età compresa tra 65 e 84 anni, del Bunkyo Health Study, residenti a Bunkyo-Ku, un’area urbana di Tokyo, in Giappone. I ricercatori hanno valutato la loro forma fisica, i livelli di biomarcatori nel sangue, inclusa la vitamina D, e la densità minerale ossea del collo femorale (regione superiore del femore) e delle regioni della colonna lombare (regione inferiore della colonna vertebrale) utilizzando l’assorbimetria a raggi X. doppia energia.
Inoltre, i soggetti sono stati intervistati per valutare la loro partecipazione ad attività sportive durante l’adolescenza. Sono stati registrati per l’analisi anche altri parametri, tra cui comorbilità, abitudini di vita, anamnesi medica e stato attuale dei farmaci.
I ricercatori hanno notato che mentre i valori di BMD del collo del femore e della colonna lombare erano nel range di normalità per gli uomini, le donne avevano valori più bassi e un numero maggiore stava assumendo farmaci per l’osteoporosi.
Al contrario, il diabete, l’attività fisica, il fumo e il consumo di alcol erano significativamente più alti negli uomini. Le attività sportive più comuni tra gli adolescenti includevano baseball/softball, basket, judo, ping pong, tennis, pallavolo e nuoto .
Lo studio ha rilevato che il basket era associato a una densità minerale ossea femorale significativamente elevata negli uomini e nelle donne più anziani. Inoltre, è stato riscontrato che il peso corporeo e i livelli sierici di vitamina D influenzano la densità minerale ossea femorale. Al contrario, le donne che hanno partecipato alla pallavolo e al nuoto avevano una densità minerale ossea più elevata nella colonna lombare.
Tuttavia, il tipo di sport non era associato alla densità minerale ossea della colonna lombare negli uomini più anziani. In particolare, è stato riscontrato che il peso corporeo, la vitamina D sierica e la presenza di diabete influenzano la densità minerale ossea della colonna lombare.
Nel complesso, questi risultati suggeriscono che gli adulti più anziani che hanno partecipato ad attività sportive ad alto impatto durante l’adolescenza sperimentano una maggiore BMD e salute delle ossa in età avanzata. Inoltre, i ricercatori sottolineano che i benefici della BMD non si limitano solo agli atleti, ma si estendono anche a coloro che nella popolazione generale hanno svolto attività fisica alle scuole medie e superiori.
L’attività sportiva precoce, una volta intrapresa come hobby, potrebbe gettare le basi per ossa sane per tutta la vita. Considerando l’impatto a lungo termine sulla salute degli anziani, le attività sportive ad alto impatto che stimolano la crescita ossea dovrebbero essere incoraggiate nelle scuole primarie e secondarie.
“L’esercizio fisico nell’adolescenza influisce sulla densità minerale ossea più di 50 anni dopo negli anziani. I nostri risultati possono guidare la selezione degli sport praticati durante l’adolescenza per ottenere benefici per la salute a lungo termine”, conclude il professor Tamura.
