Dormir moins de sept heures est associé à un risque accru de développer de l´hypertension au fil du temps, selon une étude présentée lors de la session scientifique annuelle de l´American College of Cardiology.
Bien que la relation entre les habitudes de sommeil et l´hypertension ait déjà été rapportée, les chercheurs ont noté que les preuves sur la nature de cette relation étaient incohérentes. L´analyse actuelle rassemble des données de 16 études menées entre janvier 2000 et mai 2023, qui ont évalué l´incidence de l´hypertension chez 1 044 035 personnes provenant de six pays n´ayant pas d´antécédents d´hypertension, avec un suivi médian de cinq ans (les périodes de suivi variaient de 2,4 à 18 ans).
Une courte durée de sommeil était significativement associée à un risque accru de développer de l´hypertension après ajustement des facteurs de risque démographiques et cardiovasculaires, y compris l´âge, le sexe, l´éducation, l´IMC, la pression artérielle, le tabagisme, etc. De plus, l´association était encore plus forte pour ceux qui dormaient moins de cinq heures.
« D´après les données les plus récentes, plus vous dormez peu (c’est-à-dire moins de sept heures par jour), plus vous avez de chances de développer de l´hypertension dans le futur », a déclaré le Dr Kaveh Hosseini, professeur adjoint de cardiologie au Tehran Heart Center en Iran et chercheur principal de l´étude. « Nous avons observé une tendance entre une durée de sommeil plus longue et une incidence plus élevée d´hypertension, mais cela n´était pas statistiquement significatif. Dormir entre sept et huit heures, comme recommandé par les experts du sommeil, peut également être le meilleur pour le cœur. »
L´étude a révélé que dormir moins de sept heures était associé à une augmentation de 7 % du risque de développer de l´hypertension, qui passait à 11 % lorsque la durée de sommeil était inférieure à cinq heures. En comparaison, il est connu que le diabète et le tabagisme augmentent le risque d´hypertension d´au moins 20 %, a noté Hosseini.
Bien que l´étude n´ait pas exploré pourquoi cela pourrait être le cas, Hosseini a suggéré que les perturbations du sommeil pourraient en être la cause. Par exemple, il a mentionné que des habitudes de vie ou des conditions comorbides telles que la suralimentation, la consommation d´alcool, les horaires de travail de nuit, l´utilisation de certains médicaments, l´anxiété, la dépression, l´apnée du sommeil ou d´autres troubles du sommeil pourraient être des facteurs.
Les chercheurs ont été surpris de constater qu´il n´y avait pas de différences liées à l´âge dans l´association entre la durée du sommeil et l´hypertension, étant donné que les habitudes de sommeil ont tendance à changer avec l´âge. L´âge des participants variait de 35,4 à 60,9 ans, et plus de la moitié (61 %) étaient des femmes. Par rapport aux hommes, les femmes qui dormaient moins de sept heures avaient un risque plus élevé de 7 % de développer de l´hypertension.
« Dormir trop peu semble être plus risqué pour les femmes », a déclaré Hosseini. « La différence est statistiquement significative, même si nous ne sommes pas certains qu´elle soit cliniquement significative, et cela devrait être étudié davantage. Ce que nous voyons, c´est que de mauvaises habitudes de sommeil peuvent augmenter le risque d´hypertension, ce qui, nous le savons, peut ouvrir la voie aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. »
Il est important que les individus discutent de leurs habitudes de sommeil avec leur équipe médicale, en particulier s´ils ont eu des perturbations du sommeil pouvant être dues à l´apnée obstructive du sommeil. L´apnée du sommeil a été liée à des taux plus élevés d´hypertension, d´accidents vasculaires cérébraux et de maladies coronariennes.
Cette étude présente plusieurs limites, notamment le fait que la durée du sommeil était basée sur des questionnaires auto-déclarés, de sorte que les changements dans la durée du sommeil au cours de la période de suivi n´ont pas été évalués. De plus, il y avait des variations dans la définition de la courte durée de sommeil entre les études (moins de cinq ou six heures).
« Plus de recherches sont nécessaires pour évaluer l´association entre la durée du sommeil et l´hypertension à l´aide de méthodes plus précises comme la polysomnographie, un moyen d´évaluer plus précisément la qualité du sommeil », a déclaré Hosseini. « De plus, les variations dans la durée de sommeil de référence soulignent la nécessité d´une définition standardisée dans la recherche sur le sommeil pour améliorer la comparabilité et la généralisation des résultats entre différentes études. »
Le Dr Aayushi Sood, auteur principal et résident médical au Wright Center for Graduate Medical Education, présentera l´étude « Durée du sommeil et incidence de l´hypertension : revue systématique et méta-analyse » le dimanche 7 avril 2024 de 9h15 à 13h15 UTC dans le pavillon B4-5
