Dormire meno di sette ore è associato a un aumento del rischio di sviluppare ipertensione nel tempo, secondo uno studio presentato alla Sessione Scientifica Annuale dell´American College of Cardiology.
Sebbene la connessione tra i modelli di sonno e l´ipertensione sia stata precedentemente riportata, i ricercatori hanno notato che le prove sulla natura di questa relazione sono state incoerenti. L´analisi attuale raccoglie dati da 16 studi condotti tra gennaio 2000 e maggio 2023, che hanno valutato l´incidenza dell´ipertensione in 1.044.035 persone provenienti da sei paesi che non avevano una storia di ipertensione per un periodo di follow-up mediano di cinque anni (con periodi di follow-up che variavano da 2,4 a 18 anni).
Una durata ridotta del sonno è stata significativamente associata a un aumento del rischio di sviluppare ipertensione dopo l´aggiustamento per fattori di rischio demografici e cardiovascolari, inclusi età, sesso, istruzione, BMI, pressione sanguigna, fumo, ecc. Inoltre, l´associazione è risultata ancora più forte per coloro che dormivano meno di cinque ore.
"In base ai dati più recenti, meno dormi (cioè meno di sette ore al giorno), maggiori sono le probabilità di sviluppare ipertensione in futuro", ha affermato il dott. Kaveh Hosseini, professore assistente di cardiologia presso il Tehran Heart Center in Iran e ricercatore principale dello studio. "Abbiamo osservato una tendenza tra una maggiore durata del sonno e una maggiore incidenza di ipertensione, ma non era statisticamente significativa. Dormire dalle sette alle otto ore, come raccomandato dagli esperti del sonno, può essere anche la scelta migliore per il cuore."
Lo studio ha rilevato che dormire meno di sette ore era associato a un aumento del 7% del rischio di sviluppare ipertensione, che saliva all´11% quando la durata del sonno era inferiore a cinque ore. In confronto, è noto che il diabete e il fumo aumentano il rischio di ipertensione di almeno il 20%, ha osservato Hosseini.
Sebbene lo studio non abbia esaminato le cause di ciò, Hosseini ha suggerito che la causa potrebbe essere l´interruzione del sonno. Ad esempio, ha detto che abitudini di vita o condizioni comorbili come eccesso di cibo, consumo di alcol, lavoro notturno, uso di determinati farmaci, ansia, depressione, apnea del sonno o altri disturbi del sonno potrebbero essere fattori.
I ricercatori sono rimasti sorpresi dal non riscontrare differenze legate all´età nell´associazione tra la durata del sonno e l´ipertensione, dato che i modelli di sonno tendono a cambiare con l´età. L´età dei partecipanti variava da 35,4 a 60,9 anni e più della metà (61%) erano donne. Rispetto agli uomini, le donne che dormivano meno di sette ore avevano un rischio maggiore del 7% di sviluppare ipertensione.
"Dormire molto poco sembra essere più rischioso per le donne", ha detto Hosseini. "La differenza è statisticamente significativa, anche se non siamo sicuri che sia clinicamente rilevante e dovrebbe essere studiata ulteriormente. Ciò che vediamo è che la mancanza di buoni modelli di sonno può aumentare il rischio di ipertensione, che sappiamo può preparare il terreno per malattie cardiache e ictus."
È importante che le persone parlino con il loro team sanitario dei loro modelli di sonno, soprattutto se hanno avuto disturbi del sonno che potrebbero essere dovuti all´apnea ostruttiva del sonno. L´apnea del sonno è stata collegata a tassi più elevati di ipertensione, ictus e malattia coronarica.
Questo studio presenta diverse limitazioni, inclusa la durata del sonno basata su questionari autoriportati, pertanto non sono stati valutati i cambiamenti nella durata del sonno durante il periodo di follow-up. Inoltre, ci sono state variazioni nel modo in cui è stata definita la breve durata del sonno tra gli studi (meno di cinque o sei ore).
"Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare l´associazione tra la durata del sonno e l´ipertensione utilizzando metodi più precisi come la polisonnografia, un metodo per valutare con maggiore precisione la qualità del sonno", ha affermato Hosseini. "Inoltre, le variazioni nella durata del sonno di riferimento sottolineano la necessità di una definizione standardizzata nella ricerca sul sonno per migliorare la comparabilità e la generalizzazione dei risultati tra diversi studi."
Aayushi Sood, MD, autore principale e medico residente presso il Wright Center for Graduate Medical Education, presenterà lo studio "Durata del sonno e incidenza dell´ipertensione: revisione sistematica e meta-analisi" domenica 7 aprile 2024 alle 9:15 – 13:15 UTC nel padiglione B4-5.
